Во сколько класть малышку спать ночью?

Мамочки, подскажите, пожалуйста, по вашему опыту, когда лучше всего укладывать малыша, чтобы он крепко и глубоко спал?

Везде читаю, укладывают малышей в 22 часа. А мы вот укладываемся в 20.00, но при этом мы кушаем ночью и хотим потихонечку отказываться от ночных кормлений. Если это важно, мы на ИВ. Нам скоро полгодика будет.

Во сколько удобнее всего готовить малыша ко сну, чтобы ему было не голодно ночью и хорошо спалось, и чтобы мама к ночи не была выжатая как лимон?

Спасибо.