Заболеваем

Несколько дней назад я плохо себя чувствовала (сопли-слезы, голова болела). Лечилась клюквой и т.п. народными средствами. Видимо, малыши поэтому и заболели.

Позавчера появились сопли у Феди. Они его не беспокоили - только меня. Вчера сопли были уже и у Насти. Уже кашляли и чихали оба - не сильно и не очень часто. Приходила (планово) участковая медсестра, сказала, что ничего страшного - лишняя слюна попадает в нос - отсюда сопли, много соплей - они попадают в глотку - отсюда кашель...

Вечером Настю еле уложили спать - нос не дышит (хотя сопли, которые смогли, мы откачали), уснуть не может. Так и дышала ртом... спала ночью плохо, ела тоже не очень. Утром - нос заложен, прочихалась, стала дышать - уснула на полтора часа.

Сегодня вызвала врача утром (еще в регистратуре тетка говорит: "А с кашлем и насморком мы приглашаем к нам! У врача и так 10 вызовов уже на сегодня с высокой темперетурой..."). Пришла - послушала - легкие чистые. Горло чуть-чуть красное. Дала следующие рекомендации:
- капать в нос сцеженное молоко, потом отсасывать сопли (про аквамарис сказала, что особого смысла нет, лучше молоко);
- 3 раза в день использовать Називин для детей - за 5 минут до кормления;
- в промежутках между приемами пищи давать по чайной ложке заваренной ромашки;
- делать массаж стоп с использованием "Доктор Мом" или скипидарной мази;
- не купаться, не гулять, теплее одевать, на ноги - носки.

Что еще делать? Как не заболеть совсем?