помогите с режимом.

девочки, помогите пожалуйста, у меня что-то никак не выходит сделать нормальный режим. начну с рассказа! мы встаем в 7, через полчас опять спим (если у меня дел нет), потом в 10-11 просыпаемся и играем, в 13 выходили гулять и до 16-17, потом дома играли, ели, спали, в 20-21 мыться и спать, а иногда не спать, а играть до 22-23часов и спать, ночью два подъема на перекус! вот так мы раньше делали. потом мамочки, которые гуляют во дворе, сказали что я делаю не правильно, что надо гулять утром и вечером, а спать с 13\14-16 дома ребенок должен. я начала менять режим, мы теперь стараемся выти на улицу в 10-11 и до 12-13, потом домой спать и опять гулять с 16-17 до 18-19. потом домой и дальше как было. НО у меня ребенок не бодорствует на улице, а спит, она поглазеет 20-30минут и спать, а то и вовсе орать будет, что ни руками пошевкелить не может и сидит в коляске! и у меня получается, что ребенок постоянно спит, только проснется, я на улицу, она засыпает, пришли домой, через час спать, вышли на улицу, она спит, когда играть, развиваться?!!! вот мы после прививки дома сидели и она научилась уже попу отрывать от пола, лежа на животе!!! это я к слову! и еще один нюанс. режим работы мужа! он пашет на 2-х работах, одна дневная, 5\2 и одна вечерняя 2\2, дневная с 7 до 18, с перерывом на обед с 12до13, и вечерняя с 18.30 до 6.30. я его почти не вижу. а мне надо ему поесть приготовить и шмотки, я не успеваю это делать, если так много гулять буду. а еще на истему -60 села, еще и ужинать не успеваю((( ПОМОГИТЕ НАЛАДИТЬ РЕЖИМ ДНЯ. как-нибудь удобно чтоб было((( а то я скоро свехнксь. у меня ничего не получается.