Питание от года до трех Наше меню

Не много ли мы едим?

Юлия23 мая 2012 г.55 ответов

Этот вопрос возник недавно, можно сказать когда потеплело, дети сняли курточки и оказалось, что у нас приличное пузико, по сравнению со сверстниками.

Вобщем вот наше меню на 1 год и 4 месяца.

ЗАВТРАК. 10-00

Кашу без добавок и без сахара развожу на смеси NAN 3 (гречневая, рисовая, овсяная, мультизлак), кусочек слив. масла, фруктовое пюре 50 гр.

Через час кусочек сыра, яблоко или банан пару раз откусит.

ОБЕД. 13-00

2 половника супа (щи, борщ, рыбный, куриный, и.т.д. все которые варю мужу, только меньше соли и без специй) + оливковое масло чайная ложка. Получается такая приличная порция, которой я вполне наедаюсь...

ПОЛДНИК. 16-00 или 17-00 (как проснется)

Творог 100 гр, фрукты 100 гр.

Может сока попить еще, но немного.

УЖИН. 21-00

Котлета паровая 100 гр (мясная, куриная, рыбная) + гарнир 100 гр. (гречка/рис/пюре картофельное или из брокколи или из цветной капусты), или запеканка творожная с бананом 200 гр, или омлет с овощами 200 гр.

Периодически просит хлеб, сыр, огурец ну или то что мы едим. Сладкое не даем. Колбасу, сосиски и прочие неполезности тоже не даем.

Ответы

Ирина23 мая 2012 г.

Ирина, извините, но теми порциями, что Вы даёте ребёнку, даже взрослый может объесться.... Особенно на завтрак.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Ирин, я наверное не правильно написала. 200 мл смесы + каша 4 ст. л., это каша на смеси.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Ну это уже по-другому считается :) Но ужин пораньше бы Вам перенести, если, конечно, дочка не засыпает около 12 ночи. Посмотрела в комментах вес Вашей крохи - моя весит на 1 кг больше и почти на 2 года старше)) Но моя далеко не малоежка, всё сгоняет на прогулках....

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Она засыпает не раньше 22-30 это точно. Балтает в кровати, машет ножками. Вес у нас и правда выше нормы... Когда я составляла меню, то исходила из рекомендации 200 гр один прием пищи... Может снизить до 150 гр?

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Это Вам только педиатр может помочь и наблюдения за собственным ребёнком.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Сейчас вспомнила, что ребенок должен утроить свой вес, с которым он родился. Родилась дочка 3700, умножить на 3 - это 11.100, ну и килограм с небольшим за 4 месяца наели.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Есть такое :) Не парьтесь сильно на эту темы, но и не раскормите дочь, чтобы лет через 5 её не дразнили дети...

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Спасибо большое! 🙂 Этого как раз и боюсь

Наталья23 мая 2012 г.

Все у вас отлично!У нас приблизительно также). Только мы весим 10 кг))). И на мой взгляд творога многовато - я даю 50 гр.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Наталья

Спасибо большое! У нас просто 6 зубов всего, поэтому творог это первоосновное! 🙂

Наталья23 мая 2012 г.ответ для Ирина

А творог на это не влияет))). У нас тоже 2 недели назад было 6 зубов, а теперь уже 11))).

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Наталья

Ничего себе!!! За 2 недели 5 зубов! Мне о таком только мечтать приходится! А почему творого не влият? Кальций все-таки..

Наталья23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Я сама в шоке!))) 4 верхних моляра и один нижний! Сколько капризов мы пережили, есть совсем не хочет(. Мне педиатр наша говорила, что их творога кальция организмом усваивается мало, в твороге много белка и он тяжело усваивается ЖКТ ребенком, посоветовала нам творогом не увлекаться. У нашей подружки (она совсем молочку не ест, ни в какую) уже 16 зубиков!)))

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Наталья

Меня уже все родственники затерроризировали, пичкают молочку в ребенка, говорят, что нет зубов из-за того что ее не ест. Кефир не любит, только творог. Видимо действительно не из-за молочки зубы лезут. Будем ждать, когда эти зубки уже появятся! Спасибо вам большое за советы! 🙂

Наталья23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Не за что! Растите здоровенькими! А мы кефирчик любим с молочной кухни)))

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Наталья

Вы тоже! Здоровье - это самое главно!

Настик23 мая 2012 г.

Мы едим еще больше. В 9.00 каша 240 грамм, в 12.30 обед овощи тушеные и мяско все 200 грамм+ 100 гр.кефира. В 16.00 полдник творожок 50 грамм+фрукт.пюре 100 грамм+2 печеньки, в 19,30 - ужин супчик грамм 150 и хлеб просит. И главное на ноь она смесь пьет 260 грамм. И между делом она и баранки ест, и после ужина может помидору или огурец просит. Ребенок доволен и отлично

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Настик

Молодцы какие! А сколько весите? Сейчас посмотрела на нормы ВОЗ, 12.500 в нашем возрасте это очень много... Хотя моя мама говорит, что я в год так весила, а в год и четыре еще больше.

Настик23 мая 2012 г.ответ для Ирина

В год были 11,065. Сейчас думаю больше 12. Не виду что ребенок жирный, хорошая плюшка. Я и муж в детстве тоже такими были

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Настик

Настя, и у меня она приятно пухлая, не толстая, только пузико после еды большое

Настик23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Ну им еще годик всего. Начнет гонять по двору, вырастет и будеттхудышкой и стройнашкой

Ирина24 мая 2012 г.ответ для Настик

Настя, спасибо большое!

pikirot23 мая 2012 г.

Иришка, Вашего ребенка все устраивает? Он хорошо спит ночью? Активно двигается в течении дня? Если все ответы "ДА" значит у вас все хорошо. Слушайте своего ребенка!!!

Ирина23 мая 2012 г.ответ для pikirot

Да, на все ответы да)

pikirot23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Ребенок даст Вам знать если ему, что-то надо менять. У Вас здоровое питание, а взрослые расходуют меньше энергии в отличии от деток.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для pikirot

Алена, спасибо огромное! 🙂 Прямо камень с души, думала я ее раскормила...

pikirot23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Растите здоровенькие!!!!!!!!!!!!!!!

Ирина23 мая 2012 г.ответ для pikirot

Спасибо! И вам здоровья, это самое главное!

Таня23 мая 2012 г.

Извините а ужин у вас не поздно? А зачем смесь на завтрак если ребенок ест кашу

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Таня

Я делаю ее не на молоке а на смеcи NAN 3

Таня23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Я бы ужин перенесла на пораньше

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Таня

Тань, а во сколько вы ужинаете? Просто перерыв делаю между приемами пищи в 3 часа. Самое ранне получится в 20.

Таня23 мая 2012 г.ответ для Ирина

у нам сейчас уже 4 получается приблизительно так в 9 завтрак в 13 обед в 16-17 полдник и в 19 -19.30 ужин ,

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Таня

Спасибо большое! Сегодня поужинаем пораньше! 🙂

OlgaDirx23 мая 2012 г.

Мне кажется вообще все у вас здорово! Порции по объему вполне нормальные, по часам тоже примерно как у нас. Только ужин мы начинаем в 20.15 и заканчивается он у нас в 20.45 примерно.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для OlgaDirx

Спасибо! Ну к примеру Ирина, в комментариях, считает что такими порциями можно взрослому человеку объесться 🙂 Вот и не знаю, нужно ли что-то менять...

OlgaDirx23 мая 2012 г.ответ для Ирина

200 гр. еды это по нормам немного. Считается, что к полутора годам порция должна быть 250 гр. Просто дети у всех разные. Мамам малоежек такие порции покажутся большими:) Если Вы не впихиваете еду, если ребенок с удовольствием съедает предложенную порцию и не требует больше, значит все нормально! Не переживайте!

Ирина23 мая 2012 г.ответ для OlgaDirx

Ольга, спасибо огромное! 🙂 Она все съедает, ужин иногда не дает, но я никогда не настаиваю, если она плакать начинает. Я тоже читала, что нормальная порция - это 200 гр. Просто мы пузатики такие)))

OlgaDirx23 мая 2012 г.ответ для Ирина

Ну у нас после еды тоже пузик ого-го:) А потом пописали, покакали, побегали и опять ребра видны:)))))

Юлия23 мая 2012 г.

Я бы сказала, что все нормально, кроме ужина. Слишком плотный и слишком поздно!!!!! Часов в 18 такой бы нормально был, а в 21 молоко или кефир или еще что то не тяжелое

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Юлия

У нас только полдник в 17 может быть, спит долго после обеда.

Юлия23 мая 2012 г.ответ для Ирина

У нас в 17 полдник, в 18 ужин, лопает какмолотилка , только давай, на ночь смесь

Виктория23 мая 2012 г.

Я считаю, что вполне нормально. Мы питаемся почти так же, только на ужин моя бы запеканку уже не осилила :). И весим мы 10,800 в 1.6.

Ирина23 мая 2012 г.ответ для Виктория

А мы 12 500 🙂

Oля24 мая 2012 г.

У вас просто идеальное меню! Я бы добавила еще кефир перед сном. поделитесь рецептом запеканки с бананом? Спасибо заранее!

Ирина24 мая 2012 г.ответ для Oля

Оль, спасибо большое! Рецепт очень простой, продукты из расчета на 4 формочки для кексов. 1 большой спелый банан 1 пачка творога 200 гр. 1 ст.л. манки 1 яйцо 1-1,5 ст.л. сахара Соли - щепотка. Банан размять вилкой, добавить творог, перемешать. Добавить манку, перемешать. В отдельной посуде взбить яйцо с сахаром и солью. Влить смесь в творог, все перемешать. Формочки смазать слив. маслом, выложить смесь и в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Запеканка очень легко мнется вилкой, это очень удобно для детишек, у кого мало зубов. Моя съедает на ужин 2 формочки. Можно впринципе и как полдник давать.

Oля24 мая 2012 г.ответ для Ирина

Супер просто! Спасибо еще раз! Здоровья вашей крохе!

Ирина9 июня 2012 г.ответ для Oля

Спасибо большое! И вам здоровья! 🙂

Natali1 июня 2012 г.ответ для Ирина

большое спасибо за рецепт, очень вкусно получилось!🙂

Ирина9 июня 2012 г.ответ для Natali

Рада, что понравился! 🙂

Nina_oleynikova.photo30 июня 2012 г.ответ для Ирина

Ирин, дв! Понравилось. Ваше меню)) вот только ужин такой сытный... Мы после полдника уже только молочную смесь на засып ( гр.280) и все. Вот задумалась о полноценным ужином. Хочу тоже попробывать сделать запеканку, а вы какой творог берете - покупной какой-то или сами делаете? Я кроме Агушовского творого другого не давала. Мне, кажется, во всех покупных мало что натурального, а т.е. Полезного, к сожалению( да и аллергия возможна, наверное. Ир, и еще вопрос про сыр, тот же вопрос) - а какой именно сыр даете? ( какой жирности). Хочу начать давать... А тоже боязно- ужен ли он, есть ли в нем польза, не тяжелый ли он ( в плане жирности

Юлия24 мая 2012 г.

А можно про омлет с овощами поподробнее?

Ирина9 июня 2012 г.ответ для Юлия

Конечно! Тоже простой рецепт. Нужна форма для запекания. И сама омлетная заливка: 4 яйца, 100 гр. молока и пара щепоток соли взбить миксером или блендером. Делаю с теми овощами, которые есть дома. Допустим, одна морковка, пол небольшого кабачка, пол болгарского перца, немного репчатого лука. Лук и перец мелко нарезать, а морковь с кабачком натереть на терке. Форму смазать слив. маслом и выложить овощи слоями: морковь, кабачок, перец и лук, залить заливкой, сверху посыпать тертым сыром, зеленью и в духовку на 30-40 минут при 180 градусах. Можно использовать вареную картошку, помидоры, цветную капусту и брокколи (только предварительно разморозить). Также можно взять любую замороженную овощную смесь (опять же предварительно ее разморозив). В общем то, что больше нравится вашему малышу. Я все тру и режу очень мелко, т.к. дочка тольком еще не жует, а глотает кусками. Сам омлет получается воздушным и облегчает процесс "пережевывания".

Олик7 июня 2012 г.

Если в ужин даете мясо, то я бы пораньше ужин делала - поздновато для мяса...

Ирина9 июня 2012 г.ответ для Олик

Сейчас стали ужинать в 8, раньше никак не получается. Ложится в 22-23.

Войдите, чтобы ответить в теме.