Составила меню на месяц, ваше мнение?

Леся26 сентября 2012 г.27 ответов

Девочки, долго мучилась что приготовить,чем накормить и вот созрела для разработки меню, чтоб было разнообразно, вкусно, полезно, сбалансировано да и вообще люблю я планировать заранее,чтоб и продукты нужные всегда были...

Это меню - основа так сказать, понятно,что бывают и отклонения и помимо того,что там указано в промежутках даю и баранки и яблочки-груши и свежие овощи, просто настолько досканально расписывать лень...

Порции завтрака, обеда и ужина 200-220 грамм, полдника 150 грамм...

Кол-во мяса в день около 80 грамм (40 в обед и 40 на ужин), суп/щи/борщ варю на 3 дня, ужин готовлю на 2 дня, редко когда на 1...

Ах,да, плюс к этому ребенок висит на сисе когда и сколько пожелает (а желает он часто и долго :)))) Ну вот, собственно, и всё, жду ваших мнений!

1 неделя

Понедельник

Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Гороховый суп с говядиной + желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)

Ужин: Плов с индейкой + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Вторник

Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Гороховый суп с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + тыква + йогурт (70)

Ужин: Плов с индейкой + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Среда

Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Гороховый суп с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Рис + треска на пару + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Четверг

Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Суп с вермишелью и индейкой+ желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кефир (70)

Ужин: Тушеный картофель с говядиной + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Пятница:

Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Суп с вермишелью и индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)

Ужин: Тушеный картофель с говядиной + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Суббота

Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Суп с вермишелью и индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + тыква + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Гречневая каша с маслом, молоком и сахаром + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Воскресенье

Завтрак: Омлет + чай + фрукт

Обед: Борщ с говядиной+ хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)

Ужин: Гречневая каша с тушеной печенью + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

2 неделя

Понедельник

Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Борщ с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + йогурт (70)

Ужин: Макароны + паровая котлета из индейки + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Вторник

Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Борщ с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Макароны + паровая котлета из индейки + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Среда

Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Овощной суп с индейкой+ желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + тыква + кефир (70)

Ужин: Картофельное пюре + тефтеля из говядины + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Четверг

Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Овощной суп с индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)

Ужин: Картофельное пюре + тефтеля из говядины + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Пятница:

Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Овощной суп с индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Гречневая каша с тушеной печенью + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Суббота

Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Фасолевый суп с говядиной+ желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)

Ужин: Гречневая каша с маслом, молоком и сахаром + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Воскресенье

Завтрак: Омлет + чай + фрукт

Обед: Фасолевый суп с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + тыква + йогурт (70)

Ужин: Овощное пюре + треска на пару + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

3 неделя

Понедельник

Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Фасолевый суп с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Картофельное пюре с мясной подливкой + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Вторник

Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Рисовый суп с индейкой + желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кефир (70)

Ужин: Картофельное пюре с мясной подливкой + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Среда

Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Рисовый суп с индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)

Ужин: Макароны по-флотски + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Четверг

Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Рисовый суп с индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + тыква + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Макароны по-флотски + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Пятница:

Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Щи со свежей капустой с говядиной + желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)

Ужин: Овощное рагу с индейкой + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Суббота

Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Щи со свежей капустой с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + йогурт (70)

Ужин: Овощное рагу с индейкой + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Воскресенье

Завтрак: Омлет + чай + фрукт

Обед: Щи со свежей капустой с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Рис с треской на пару + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

4 неделя

Понедельник

Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Гречневый суп с индейкой + желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + тыква + кефир (70)

Ужин: Картофельное пюре с тефтелей + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Вторник

Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Гречневый суп с индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)

Ужин: Картофельное пюре с тефтелей + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Среда

Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Гречневый суп с индейкой + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Рис с тушеной печенью + компот/сок/чай

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Четверг

Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Рыбный суп + желток + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)

Ужин: Гречневая каша с паровой котлетой + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Пятница:

Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Рыбный суп + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + тыква + йогурт (70)

Ужин: Гречневая каша с паровой котлетой + компот/сок/чай

2 ужин: йогурт (130)

Суббота

Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай

Обед: Овощной суп с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)

Ужин: Макароны со сливочным маслом и сахаром + компот/чай/сок

2 ужин: кисломолочная Агуша (130)

Воскресенье

Завтрак: Омлет + чай + фрукт

Обед: Овощной суп с говядиной + хлеб + компот/сок

Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кефир (70)

Ужин: Макароны с мясной подливкой + компот/сок/чай

2 ужин: кефир (130)

Ответы

Людмилка26 сентября 2012 г.

здоровски придумали! а можно рецептик гречневого супа?

Анна Терентьева26 сентября 2012 г.ответ для Людмилка

Спасибо! пишу составляющие, а кол-во смотря на сколько дней вы готовите: индейка (фарш или филе), картошка, морковь, репч. лук, промытая гречка, иногда добавляю немного зелени. Индейку отвариваю (2-й бульон), вынимаю, измельчаю...бульон процеживаю, в него одновременно закидываю все ингридиенты, варю минут 30! измельчаю с помощью толкушки с дырками для пюре, добавляю индейку - суп готов! это один из самых любимых супов моего сынули.

Таня26 сентября 2012 г.ответ для Людмилка

У моей дочки тоже самый любимый, но готовлю я проще . В бульон, или даже просто воду, если вегетарианский ( все равно вкусный) кидаю картошку , лук, тертую морковь ,немного гречки . . Все . Варится 20 минут. Можно, конечно из лука и моркови зажарку сделать, но это для взрослых. Я и сама его очень люблю.

Женни26 сентября 2012 г.

Идея у вас здоровская, но у вас творог каждый день (непонятно в каком кол-ве, 70, это что?), не много ли? Вполне достаточно кефир+печенье или кефир-фрукты при условии, что у вас и груди много, и обед-ужин сытные.

Анна Терентьева26 сентября 2012 г.ответ для Женни

творог каждый день по 50 грамм, сын его ест с удовольствием, а вот кефир и йогурт не всегда...а 70 это кол-во кефира, кисломолочки или йогурта, пачка 200 грамм, 70 из нее даю на полдник, а остаток 130 во 2-й ужин перед сном.

мама тата26 сентября 2012 г.

меню на каждый день - давно об этом думала, и вот с вашей помощью и реализую. Спасибо. Мы в макароны еще творог добавляем - вкуснотища!

Женя26 сентября 2012 г.

Вы молодец , очень полно и не надо голову ломать каждый день, что приготовить. А если вы еще и все это сьедаете каждый день, просто чудесно. Даже завидно. Про идею расписать меню на несколько дней - СПАСИБО!!!

Liubasha-MaMa26 сентября 2012 г.

Анют, ты умничка!!!! меню шикарно!!! 🙂

Леся26 сентября 2012 г.

для нас -слишком часто рис )

LenokSP3 октября 2012 г.

Мне очень понравилось!! Вы молодец!! Скопировала ваше меню, скорректирую под нас и будем с удовольствием пользоваться!! Спасибо вам большое!!! А подскажите пожалуйста ваше расписание дня, т.е. подъем, завтрак, сон и т.д. по времени. Буду очень благодарна!!!

Анна Терентьева3 октября 2012 г.ответ для LenokSP

Спасибо! приятно, что понравилось и пригодилось! режим у нас примерно такой: 8.30-9.00 подъем 9.30-10.00 завтрак 11.30 - 13.00 1 сон 13.30 - 14.00 обед 17.30 - полдник 18.00 - 19.00 2 сон (иногда его не бывает, если днем часа 2-2,5 поспал) 20.00 - 20.30 ужин 21.30 - купание 22.00 - 2 ужин и бай-бай

jujukotenok Mayoral3 октября 2012 г.

ух ты, вы просто молодец!! отличное меню, обязательно в закладки. вот и я решила составлять меню, хоть мы конечно не так много еще едим (в плане разнообразными, т.к. аллергии и мне не разрешали вводить ни жесток ни рыбу, ох, аж волнуюсь уже)

Анна Терентьева3 октября 2012 г.ответ для jujukotenok Mayoral

спасибо большое! мы тоже пока это всё в полном объеме не едим,но стремимся к этому!

Инесса Insta liskiny skazki5 октября 2012 г.

Меню отличное! Подскажите, плизз, как варить гороховый суп, горох надо замачивать? Аллергии на него не было? И еще: плов, он такой же жирный, что и для взрослых? Или это вариант лайт для ребятенка?

Анна Терентьева5 октября 2012 г.ответ для Инесса Insta liskiny skazki

ДД! спасибо! я не замачиваю горох, покупаю половинками, варю его и отдельно мясо, мин через 40 к гороху добавляю картошку, морковку и репч. лук, а потом нарезанное мясо, аллергии не было и на "стуле" не отразилось! плов совсем не жирный получается, но я делаю его вязким, больше воды добавляю

Маша6 октября 2012 г.

Чудесное меню, Анна спасибо! Именно то, что я искала!

Анна Терентьева6 октября 2012 г.ответ для Маша

спасибо! рада,что понравилось и пригодилось!

Диана9 октября 2012 г.

Отличное меню! тоже возьмем себе на заметку🙂🙂

Анна Терентьева10 октября 2012 г.ответ для Диана

спасибо! 🙂

Елена16 октября 2012 г.

Суперское меню!!!)) Скопировала) как раз под наш режим)) долго думала как разнообразить! правда, мы столько не едим, но думаю доче понравится)) а вы супчики эти блендером делаете? а то моя отказывается в другом виде принимать! :)

Анна Терентьева16 октября 2012 г.ответ для Елена

спасибо! мы тоже всё это пока не едим, но стремимся :) супчики давно не блендерю...мяско мелко режу, а всю остальное вилочкой помельче разминаю и всё! у нас уже 12 зубов, поэтому справляется с пищей кусочками

Елена17 октября 2012 г.ответ для Анна Терентьева

у нас тоже 12, плюс 2 клыка сверху намечается! :) но у меня такое чувство, когда ест макароны, она их не жует))) курочку тоже даю кусками, сидит там переминает, а вот именно суп-давиться!

K Elena16 октября 2012 г.

Анна, Вы большая-пребольшая молодец!!! Такой труд!!! Просто супер!!!

Анна Терентьева16 октября 2012 г.ответ для K Elena

Спасибочки, я старалась, целую неделю составляла ;)

Евгения14 ноября 2012 г.

Анна, классное меню. а напишите как печень тушить. а то я отвариваю и в блендер., но он уже оказывается

Анна Терентьева14 ноября 2012 г.ответ для Евгения

Спасибо! я печень в мультиварке готовлю: репч. лук, морковь, печень кусочками, соль, вода и в режиме тушения на 1 час. Потом разминаю вилочкой и смешиваю с гарниром. Приятного аппетита!

Евгения15 ноября 2012 г.ответ для Анна Терентьева

Большое спасибо. будем продовать)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти