Культура питания начинается в семье

Скажу сразу, пост пишу не с нравоучительной нотой, но очень хочется, чтобы некоторые задумались над тем, что и как едят их дети.

А подтолкнуло меня написать пост посещение Макдональдса, не с целью поесть, а с целью сводить старшую в туалет. И количество детей там меня поразило, а самое главное родители сами их туда ведут, да еще обставляют это как радостное событие! То есть в сознание ребенка укореняется цепочка еда (фастфуд в данном случае) - праздник!! А потом эти дети вырастут и начнут заедать свои стрессы, тк еда - это же радость!

1. У ребенка надо формировать адекватное отношение к еде - это не праздник ,не развлечение, это энергия для жизни.

Замечание: Мой 3-х летний ребенок, это обычная девочка, которая так же клянчит всякую гадость и из макдака мы тоже не ушли ни с чем, но кроме морковных палочек, я там ничего не покупаю. Арина пробовала и картошку фри, и креветки во фритюре, и сосиски, и чипсы, я не запрещаю ничего! Но ограничиваю такую пробу несколькими штуками, происходит это раз в 5-6 месяцев, и я подчеркиваю, что такая еда очень вредит здоровью и даже мы взрослые едим ее очень редко и мало. Вне дома мы кушаем часто, но это только кафе и рестораны (ценник там не выше чем в макдаке уверяю), и едим мы там куриные супы, пюре с рыбой, сырники, и тп.

**********

Зачастую, мы требуем от ребенка есть полезную кашку, а сами едим на завтрак жаренную картошку с сосисками. На мой взгляд, это просто не логично. Родитель должен быть главным примером в питании ребенка. Если ребенок ест кашу ,то и будь добр выкинь все вредности из холодильника.

2. Ребенок в большинстве случаев питается как его родители. Создавайте здоровый образ питания внутри семьи и вы избежите массу проблем.

Замечание: мы вовсе не являемся заядлыми ПП-шниками, и поесть очень любим, НО с появлением детей и осознанием нашей ответсвености перед ними из нашего холодильника пропали: сосиски, колбасы, майонез, кетчуп, печенье и любые подобные изделия, конфеты. Мы перестали жарить (только блины и шашлыки)), практически все запекается или тушится, варится.

**********

Я воспитывалась в обычной советской семьи и у нас было правило "пока тарелка не блестит, из-за стола не выходишь". В дальнейшем это стало для меня проблемой! Есть не столько сколько надо чтоб наесться, а есть до чистой тарелки. Я очень долго себя отучала от этого. Поэтому своих детей,я кормлю по принципу "Не хочешь, не ешь! Следующий прием пищи это ужин (обед, завтрак)". Никакого кусочничества, если только фрукты или кефир или творог на ночь, если отказался от ужина.

3. Общество чистых тарелок - это неправильный закон, идущий из нашего детства. Ребенка не надо заставлять есть.

Замечание: Про то, что ребенок совсем не ест или ест через чур много. Арина часто отказывается от овощных или мясных блюд, но в голодные обмороки не падала не разу, растет и развивается тоже вполне нормально, т.е. ребенок ест столько сколько ему надо для восполнения энергии. Про перекорм, это тема моей мамы: она любит дать ребенку и первое и второе и компот, ребенок и не хочет, но у бабушки цель - накормить. Идут в ход песни пляски, игры и ребенок съедает кучу всего, что может ему и не нужно было бы.

**********

Я вовсе не идеальна и так же покупаю киндеры ребенку и жевательный мармелад, но делаю это редко, приучила делиться со всей семьей, так что ребенку достается совсем немного "вредности"))))))) Я не сторонник запрещать, я сторонник формировать правильные вкусовые пристрастия. Чтобы ребенок в будущем сам выбрал правильное питание и был здоров сам и нес здоровье в свою будущую семью.