Меню почти трехгодовасиков )))

У нас режим питания четырехразовый, но иногда они что-то тырят, в основном фрукты и печеньки. Еда с общего стола, мы питаемся сами простой достаточно диетической пищей. Старший сейчас ест в садике, младшая дома. Скажу честно ,в саду их кормят больше))) ите у нас получается приблизительно так: 9.00 завтрак Каша, преимущественно овсяная, либо омлет (не чаще раза в неделю), хлеб с маслом и чай. Возможно какой-то фрукт. 12.00 обед. Суп разный. Второе я не делаю, все-равно не съедают столько. 15.30 Полдник. фрукты, йогурт или творожок или ряженка, печенько. В саду у старшего их кормят плотнее - как второе на обед. 18.00 перекус булочка с соком или фрукты. 20.30 ужин. ну тут все просто катоха, рис, макароны (с сыром, с соусом, и .т.п мы макароны любим), или сырники. Или курочка-индейка с овощами. Иногда у нас обед и полдник меняются местами, потому что дети после прогулки сил есть не находят. Ужинают как правило слабо, но на ночь и не надо плотно есть.

Предлагаю 4 раза покушать, по факту 3 выходит, скорее, завтрак (каша или яйцо или творожок, или бутерброд или хлопья, кусочек фрукта, если хочет), обед суп или овощи с мясом/рыбой, хлеб, полдник - питьевой йогурт, если хочет кусчек фрукта или печенья, ужин - часто его фактически нет, допивает йогурт с полдника и пару ложек чего-нибудь ещё скушать может. Пить воду, компот, редко чай. Перекусов нет.