Примерный рацион на день для ребёнка 2 лет +

У нас завтрак молочко или каша или йогурт с сыром (редко), обед суп или котлеты с гарниром, чаще это Греча, или мясо с картошкой (не часто), затем творожок с бананом и на ночь кефир. Иногда - к супу хлеб, бывает вместо полдник булочка, и вместо перекуса барни. Но вот приёмов пищи 4. Если ест много ягод, фруктов, то порции просто уменьшаются. Ещё смотря как двигается, конечно. У меня печенье все лежит далеко, не в свободном доступе, так что не просит, пока. Соки я не люблю давать, только когда в гостях или на даче, воду даю

Дочка любит как проснулась выпить молока немного, потом часик поиграть.  На завтрак - омлеты с овощами и/или зеленью, сыром, фритаты, вафли или оладьи (овощные, творожные, обычные) с натуральным йогуртом и немного ореховой пасты, домашний хлеб с печеночным паштетом, ленивые вареники, сырники, может бутер с сыром съесть, блинчики. Иногда делаю типа кесадилью с овощами и сыром или горячие бутерброды. Каши у нас в семье едят редко. Если каша, то дочка неплохо ест пшенную молочную и овсянку на воде с сыром и яйцом. Всегда на столе овощи и ягоды. В обед могу дать драники (любила и любит и обычные, и с мясом, и с рыбой) с йогуртом натуральным, пасту всякую, тефтели, тушеную говядину с гарниром, могу фритату сделать на обед, азиатский жареный рис любит (часть риса заменяю на цветную капусту в виде риса; овощей много типа кукурузы, горошка, зеленой фасоли и хорошего качества с внятным составом сосиска). На ужин мясо/рыба/морепродукты с гарниром и овощи обычно у нас. Иногда блинчики с начинкой. Один день в неделю у нас без мяса и рыба, тогда в ужин могут быть замеченные или тушеные овощи, фасоль. Иногда дочка ест только творог с ягодами на ужин или просила овощные паучи. Периодически не хочет есть, я не настаиваю. Иногда делаю пиццу, иногда роллы заказываем (дочка любит с креветками и крабом, само собой без сырой рыбы, уже неплохо получается у неё палочками есть). Перекусов нет обычно, если хочет что-то, то это обычно овощной пауч, пресный сыр типа моцареллы, кефир, ягоды, молоко любит пить. Еще делаю ей кефир с ягодами, нейтральными или сладкими овощами и ореховой пастой. Такую же смесь (иногда без кефира или с йогуртом, а иногда без молочной составляющей) замораживаю в формочках в мороженое. Был период большой избирательности где-то с 1.8 до 2.5. Потихоньку набирает разнообразный рацион опять.

8 утра - каша молоч, 12-суп,4 кефир с булкой или фруктом, 7вечера- второе,котлетка и овощи. Перекусы бывают по ситуации в разное время- в основном сыр, сушки или фрукты. Ест так уже давно и не планирую менять)