Безмолочное меню в 1 год — обсуждение в Питание от года до трех

Девушки, у кого дети не едят молочные продукты, поделитесь, пожалуйста, своим меню. У ребенка хороший аппетит, ест 3 раза + 2 перекуса. Ну и грудь перед снами и в 6 утра. Но без творога, сыра, кефира меню получается довольно однообразным. Каши с мясом или фруктами на завтрак, на перекус сезонные фрукты или банан, на обед вареные овощи с тефтельками или рыбой или суп-пюре, на перекус печенье на фруктовом соке, на ужин либо каша и тогда многовато каши за день, либо овощи с мясом и тогда перебор с мясом. Просто овощами она не наедается. Вес в норме.

Ответы

Katia12 июня 2024 г.

Дочка не особо любила молочку, только моцареллу в мини шариках и йогурт натуральный кокосовый очень любила. Но полно вариантов без молочки. Утром омлеты в разных видах, вафли/оладьи (овощные, обычные, фруктовые, на основе круп), фритаты, каши редко, блины с начинками и без, ньокки с овощами, йогурт кокосовый без добавок и ягоды всегда на столе, закусочные маффины несладкие, что-то такое. Но могла дать хоть макароны с овощным соусом, нет же никакой специальной завтраковой еды. В обед смотря что было утром. Если съела, скажем два яйца, то белка уже возможно и хватит. Могла предложить а-ля азиатский жареный рис с много овощей, драники, мясо или рыбу с гарниром, морепродукты, овощи и ягоды обязательно на столе. На ужин может быть что-то из утреннего списка или, например, драники с рыбой или мясом. Минимум раз в неделю мы без мяса (бобовые едим и много овощей, крупы), два раза в неделю рыба\морепродукты. На десерт делала "мороженое" например, из цветной капусты и магно, могла смешать в блендере кокосовый йогурт с ягодами, бананом, авокадо и ореховой пастой. Инода в такое "мороженое" добавляю паучи овощные, которые она не хотела есть. И замораживала в формочках специальных. Иногда дочка такое просто ела. Иногда от ужина, например, отказывалась и ела только ягоды. Перекусы редко и это могли быть овощные паучи, фрукт. В целом стараюсь смотреть что и как ест, чтобы более-менее был баланс и не уезжало все в одну сторону. Но иногда бывает, что дочка в какой-то день ест больше углеводов, в другой больше белка. С года практически дочке отдельно не готовлю.

Anna D12 июня 2024 г.

А почему много каши? У нас бывает крупяной гарнир и три раза в день. Например, утром кашка с фруктом. Молоко мы едим, но бывает готовлю на миндальном молоке, просто нравится. На обед супчик овоще-крупяной, например с кус кусом. А на ужин мясо, овощи и гарнир (макарошки, греча, булгур, полба, рис, картофель). Ребенок ест сама сколько и чего захочет. В перекусах у нас овощи, фрукты, хлебцы

Анна12 июня 2024 г.

Добавьте варёные яйца, омлет, грибы, чечевицу, фасоль, макароны. Я сейчас тоже на безмолочной диете. Так и есть, каша получается 2 раза в день, и мяса больше, чем ела раньше (когда можно было молочку). Утром каша вязкая какая-нибудь, а на ужин булгур, например

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти