Питание от года до трех Подскажите, пожалуйста!

Какой режим у ребёнка в год?

Елена5 января 2026 г.30 ответов

Добрый день

Собственно вопрос в заголовки, поделитесь какой у вас у ребёнка режим в год, особенно интересует питание.

У нас так:

8.30 -9.00 подъем

Сразу после подъёма 200 мл молока

10.00 завтрак (каша фрукт)

13.30 Перекус (творожок, фрукт, печенье)

14.30 выходим на прогулку, дневной сон 1- 1,5 часа, потом еще около часа гуляем, ленская площадка, дорога домой

16.30 -17.00 возвращаемся домой

17.00 обед

21.00 ужин, купание

22.30- сон

После отлучения от груди ночь спит без пробуждений. Дневной сон я знаю, что коротковат, но ему хватает, он бодрый веселый. После отлучения от груди резко увеличил время бодрствования. Я вижу, что у меня ерунда с питанием, но не понимаю как это исправить

Убрать молоко и завтрак раньше не могу, он не дотерпит пока я готовлю. Если я встану раньше, он тут же проснётся. Пробовала обед перед прогулкой, он его очень плохо ест, буквально 3 ложки, потом на прогулке уже голодный, в итоге на улице кормлю печеньем. Если выйти раньше, он в коляске отрубится пока идем до площадки, т.е. первое бодрствование будет короче, второе он дольше не протянет, если сократить суммарно вб, то устраивает с 5 утра ночные гуляния и догуляет это время или уйдет на второй сон в 8 вечера. Выйти позднее, тоже не вариант, он засыпает еще в лифте. Единственный вариант, как мне кажется, это сразу после дневного сна возвращаться домой, но мне кажется прогулка будет совсем короткой.

Поделитесь какой режим у ваших детей в таком возрасте или дайте совет как наладить режим питания

Заранее благодарю)

Ответы

Кэт5 января 2026 г.

Режим так себе. Если только раньше будить. В сон очень поздно уходит. Самые ценные часы примерно с 20.30 до 21.30. Там мелатонин вырабатывается, организм лучше отдыхает. Можно будить раньше. Просто нарушение режима сна чревато разными отклонениями в поведении. Если планируете в сад, то подстраивайте под садичный режим. В 8 завтрак, в 10 прогулка, в 12 обед, примерно в 13-13.30 дневной сон. Ну и все остальное.

Дарья Х.5 января 2026 г.ответ для Кэт

Кэт, хрень это все про мелатонин, многие дети ложатся в 23 и прекрасно себя чувствуют, главное чтобы сна хватало для отдыха нервной системы

Кэт5 января 2026 г.ответ для Дарья Х.

Дарья Х., вам хрень, а организм не обманешь

Katerine5 января 2026 г.ответ для Кэт

Кэт, согласна про хрень про мелатонин. Мы если уснем в 20:30-21:30 то он проснется потом в 5 утра довольный🤷 а так уходит около 12 и спит до 8 утра

Дарья Х.5 января 2026 г.ответ для Кэт

Кэт, я укладываю в районе 21 исключительно для удобства семьи, подруги совы и укладывают в 23 или 00 - спят ночь 10-12ч и их дети прекрасно себя чувствуют, бодры, спокойны, развиваются хорошо - собственно это единственные критерии, что организму достаточно отдыха И знаю сам, чьи дети ложатся в 20-21, подскакивают в 5-6 утра и при этом нервные, весь день ноют и прочее)

Ирина5 января 2026 г.ответ для Дарья Х.

Дарья Х., мы так живём. Укладываем сына 23 - 23:30, спит до 10. Бодры мы (я сова, рано вставать не могу, прям плохо), бодр он.

Дарья Х.5 января 2026 г.ответ для Ирина

Ирина, мы сейчас на праздниках так живём, встаём после 9, но и ложимся в 23, но на праздниках грех соблюдать строго режим 🤪 когда придется на будний режим возвращаться, просто заранее начинаю фиксировать подъем каждый день на 30 мин раньше, так ночь не сильно режется по длине и ребенок бодро переходит на новый график без капризов

Ирина5 января 2026 г.ответ для Дарья Х.

Дарья Х., мы на праздники так и перешли. До праздников чуть раньше укладывала, в 22 - 22:30

Katerine5 января 2026 г.

Вообще никогда не было режима питания, до сих пор кормим по требованию. Не считаю нужным заставлять если ребёнок не хочет кушать. Мы всегда после прогулки голодные приходим😀

Vi Da5 января 2026 г.ответ для Katerine

Lesya, я тоже не заставляю) не хочешь, не ешь, да и не представляю как можно заставить, но готовить же нужно как-то) в принципе, в моем режиме он кушает очень хорошо и, наконец, стал неплохо вес набирать, но меня смущает поздний обед в 5 вечера

Katerine5 января 2026 г.ответ для Vi Da

Vi Da, а почему у вас обед не в обед, а вечером? Поменяйте местами перекус с обедом

Vi Da5 января 2026 г.ответ для Katerine

Lesya, я в посте писала, что если обед перед прогулкой, он съедает максимум 3 ложки ( если что речь про детские 3 ложки😀), потом на прогулке просыпается и орёт голодный и я его вынуждена кормить печенками на улице, мне кажется это тоже не хорошо

Katerine5 января 2026 г.ответ для Vi Da

Vi Da, зачем печенье, берите на прогулку йогурт, мы так делаем

Katerine5 января 2026 г.ответ для Vi Da

Vi Da, в 10:00 завтрак, потом обед, прогулка, перекус после прогулки и легкий ужин перед сном

Olga5 января 2026 г.

С какой ноги встанем, так и день пойдёт))) голодная кормлю, на улице , значит в кафе зайдём поедим. Каша 5 минут варится, чего там терпеть. Я сую обычно кусочек яблока и быстро готовлю. Или уберите перекус после завтрака. Через 4 часа уже можно плотно пообедать, потом идти гулять. Или спать дома, обедать, потом идти гулять

Vi Da5 января 2026 г.ответ для Olga

Olga, какая каша варится 5 минут?) Толко манная. Гречневая, рисовая, кукурузная не меньше получаса. Я уже склоняюсь может готовить вечером завтрак, тогда сразу после подъема в микроволновку и готово.

Olga5 января 2026 г.ответ для Vi Da

Vi Da, да любые хлопья. Я утром их готовлю, а крупы как гарнир на обед-ужин. Омлет тоже быстро.

Кристина5 января 2026 г.ответ для Vi Da

Vi Da, любые хлопья готовятся 2 минуты

Алина5 января 2026 г.

Встали, мультиварку засыпали, каша сварилась. А еще лучше отложенный старт. И покормить завтраком в 9.00 утра плюс минус. В час обед, потом сон, в 16-17 плюс минус полдник, в 19.30 примерно ужин. Делайте режим приближенный к садику, потом трудно будет и ребенку и вам. И так стресс будет при посещении сада, а еще и режим перестраивать

Вареник5 января 2026 г.

У моих было 8 утра подъем, 9 завтрак, 11 прогулка, 13 обед, 14-17 сон, 17.30 полдник, 18 прогулка, 19.30 ужин, 21-22 отбой

Vi Da5 января 2026 г.ответ для Вареник

Вареник, спасибо за ответ по существу) мой еще не ходит, гуляем в коляске, у него какая-то суперспособность последние месяцы, как только выходим в коляске он засыпает, даже если через 2 часа после подъёма. Т.е. если гулять не во время дневного сна он все равно заснёт, а потом поздно вечером уйдёт на второй сон

Вареник5 января 2026 г.ответ для Vi Da

Vi Da, где спать, не принципиально, как по мне. Летом, в полтора года, мы приходили домой поесть или вообще не приходили, а ели в кафе, спали они тоже или в коляске, или в детском кафе, там даже пледик выдают🥰

Елена5 января 2026 г.

Что-то обед и ужин у вас поздно кажется. Не хотите обед и перекус перед прогулкой местами поменять? Тогда и ужин сместиться часа на 19.00, перед сном можно что-то молочное (кисломолочное) выпить. У вас первая половина дня по питанию лёгкая, а на вечер после 17.00 приходится нагрузка пищевая

Vi Da5 января 2026 г.ответ для Елена

Елена, я пробовала обед и перекус менять, выше писала, он почти не ест буквально 3 ложки и потом на прогулке голодный, в итоге я на улице кормлю печеньем иначе он уже орёт, что тоже не есть хорошо. Ужин целенаправленно пока поздний, обсуждали с педиатором, т.к. отлучала от груди, он на грули в 4 утра просыпался поесть, она сказала постепенно смещать его на более ранее время, если резко ,то есть вероятность, что начнутся ночные просыпался от голода

Юлия5 января 2026 г.

У нас сейчас все на каникулах и светает только в 10... вот мы и встаём в 10..... на груди ... поэтому с утра она налопадамь грудью, каши мимо , печенья мимо , может кусок колбаски навернуть... в 12 -12.30 у на обед - супчик с мясом )))) там отбой где то до часов 15.00 если позже, может и до 16.00 , там опять грудь , через час ужин , общ й стол. Сейчас морозы , выходили гулять в 17.00 часик. Потом может мяско поесть ))) в перерывах может пюрешку фруктовую или овощную покупку навернуть . Бывает днем идём к маме ... там мало спит , и в итоге когда идём домой засыпает на улице на второй сон , но тогда в ночной может уйти где н будь в 23... а ток в 20-21 ...

Candela5 января 2026 г.

У нас с едой всё то же самое, но без молока с утра. Второе ВБ длинное, поэтому после лёгкого перекуса в качестве третьего приема пищи ребенку трудно терпеть до ужина. А так режим в целом на наш похож, только у нас подъем и отбой немного позже, прогулка в первой половине дня, а дневной сон в кроватке и тоже 1.5 часа в среднем. Первое ВБ 5 часов, второе около 6.5-8 обычно, и ночь неприятная (ГВ неделю назад закончили, но пока то просыпается много раз, то гуляния, то просто до двух ночи скачет и веселится). Но истерик и капризов особо нет - ребенок бодр, весел и активен. Ест тоже хорошо

La chica5 января 2026 г.

Мы на гв поэтому где не доел то допьет)) вообще мы едим стабильно завтрак/обед/ужин Бывает так что на обед толком не ест, я убираю на время и позже снова предлагаю, тогда уже доедает. Перекусы тоже есть но сколько я не считаю, даю фрукты или детские снэки когда меня начинает кусать😆🙈

Джиглипуп5 января 2026 г.

Подъем в 7.30-8.00, через полчаса завтрак. Прогулка в 10.30-11.40/12.00. Обед . дневной сон с 13.00 до 15.30. Полдник в 16.00. Прогулка с 17.00 до 18.30. 19.00 ужин. И перед сном смесь. Отбой в 21.00

Наталья5 января 2026 г.

До садика (в 1,3 отдала) подъем в 8.30, завтрак 9 утра каша, сыр, чай, печенье. Обед в 12-12.30 суп или мясо с гарниром, потом сон. Полдник в 16 ч пюре фрукты и творог. Ужин (тогда каша была ещё) в 20 ч, на сон в 21.30. Перекусы печеньки, бублики ( 4 дня в неделю вожу старшего на занятия и тренировки), поэтому младший со мной. Давала в машине что нибудь погрызть

Елена5 января 2026 г.

режим вам нужно менять. молоко убирать на просыпание, сразу кормить кашей. и в обед нормальный обед. после прогулки ужин. а полдник перед сном

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти