Овсянка

На гречку нас высыпало, едим только рис и кукурузную кашу (каробочные). Можно ли попробовать овсянку? Не спровоцирует ли это целиакию (плохо представляю себе что это)?

Есть аллергия на БКМ (предположительно, возможно просто очень чувствительная кожа, пока сами вывили что на теле сыпь на воду (купание) ).