Железо

Если цель не анализы ферритина, а быстро и без побочек привести гемоглобин в норму, можно без препаратов если использовать проверенное средство - свежевыжатый свекольный сок. Один только свекольный сок, при употреблении более 100 грамм в один прием, может вызвать очистительную реакцию, а именно: небольшое головокру­жение или тошноту. Опыт показал, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличить количество свекольного сока, пока организм лучше перенесет его полезное очиститель­ ное действие. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стакана свекольного сока 2 раза в день. Несмотря на то что фактическое содержание железа в красной свекле невысоко, все же из-за его высокого каче­ства она является великолепным питанием для построения гемоглобина. Результат уже заметен по анализу и самочувствию через 2 недели.