Измерение базальной температуры

Попробуйте тесты на овуляцию, овуплан нпр, главное не экономить, они хорошо отслеживают

Возьмите градусник электронный с 2 цифрами после запятой, например, чтобы показал 37,02. Мерить в одно и то же время, я не до пика а по таймеру измеряю, пик обычно я не слышу, а так ставлю таймер на 3 минуты и с утра как только глаза открыла по будильнику, лежа, не вставая без лишних движений с первого дня цикла именно туда (анальное отверстие). Все заносила в бэбиплан, со 2-3 цикла уже картина была понятная

Лучше использовать ртутный градусник, у меня на электронном БТ скакала. Да, желательно прям туда, так будет наиболее точно)) В первой половине цикла БТ примерно на 0,4 градуса ниже, чем во второй. Во второй фазе должна быть 37 и выше, но бывают и исключения, главное, чтоб разница была не менее, чем 0,4. Также могут быть западения на пару делений за день до овуляции и в имплантацию, но это далеко не у всех. Перед месячными будет постепенно снижаться. Измерять нужно не вставая с кровати, без лишних движения (стряхнуть с вечера градусник), после сна не менее 5 часов без вставания в туалет и т.д. В идеале измерять одинаковое количество времени и примерно в одно и то же время просыпаться для измерения

Не обязательно туда)), можно ворту держать. Базальная температура измеряется 3 способами орально, вагинально, ректально. Важно держать градусник (лучше ртутный, он не врёт) 10 минут.

С градусником надо мерить сразу же как проснетесь, не вставая и всегда в одно время, потом уже меняется температура