Запор при беременности

Девочки, хелп, кто чем спасался. Срок почти 25 недель. Проблема была с самого начала Б, спасалась сначала форлаксом, потом перешла на Дюфалак. Было норм. Потом примерно в 20 недель переболела ОРВИ, были небольшие кишечные симптомы, временно не пила Дюфалак, но так как начался сезон овощей и фруктов, дело пошло само собой. Уже месяц стул был самостоятельный через день, край раз в два дня. Моему счастью не было предела.

На выходных с друзьями съели огромный сет роллов, видимо рис в таком количестве очень сильно закрепил и я уже 5ый день не могу сходить в туалет 😭 позыв был один раз вчера вечером, так тужилась, что аж страшно стало, но результат можно сказать нулевой. Уже вчера снова выпила дюфалак 30 мл, съела 2 киви, персик, выпила ряженку и тишина… Только с утра живот раздуло до невозможных размеров. Девочки, кто чем спасался в такие периоды? Можно ли микролакс? Понимаю, что надо прочистить кишечник уже срочно, а дальше придерживаться диеты и водного режима