В12 - какие витамины выбрать

Здравствуйте! Девочки,я к Вам за советом.

У меня поломки фолатного цикла, поэтому видимо не всё подходит.

Раньше делала уколы В12, сейчас некогда ,но нужно поднять уровень перед беременностью и возможно на этих витаминах войти в беременность, соответственно,чтобы они не были противопоказаны в беременность.

Есть проблема с кишечником и желудком.

Кому какие назначали и был эффект без побочек?

Всем большое спасибо за ответы.