что нужно кушать

Юль, а почему Вам кажется что малыш не наедается. Большая жирность молока тоже не есть гуд. Могут быть лактостазы у Вас и трудность переваривания у ребенка. Главное питаться сбалансированно и разнообразно! В рационе питания кормящей матери должно обязательно присутствовать мясо. «Строгим» вегетарианцам стоит задуматься… Причем желательно выбирать нежирное мясо – свинину, телятину, белое мясо птицы. Предпочтительный способ приготовления – отваривание, а не жарка. Помимо мяса меню кормящей матери должно включать такие богатые белком продукты, как яйца и рыба и молочные продукты. Относительно рыбы также желательно выбирать нежирные ее виды – хек, судак, минтай, треска и т.д. Способ приготовления тот же – варка. В рыбе, помимо белков, содержится очень важный витамин - D. Молочные продукты очень важны для составления правильного меню любого человека и особенно – кормящей матери. В молочной и кисломолочной продукции содержится большое количество белков и кальция. Кальций необходим для хорошей работы сердечно-сосудистой и прочих систем организма.

ничего специального кушать не надо. это всё миф :)) молоко ровным счётом такое, какое нужно вашему ребёнку. не переживайте. самый верный способ наладить лактацию, кормить по требованию. т.е. прикладывать часто к груди, хоть через полчаса, и давать висеть на груди, пока сам не отвалится :)) таким образом малых сам отрегулирует и количество молока, и качество. не волнуйтесь, главное, всё получится :)

спасибо за ответы. моей доченьке 20 дней. спать должна почти все время. а она наоборот. ввесь день не спит только дремает на руках возле сиськи. 5 мин поела и спит . будить бестолку . а потм внофь естьпросит. и так ввесь день . по дому вообще ничего не успеваю. и сама толком поесть не могу. знаю что от еды многое зависит . хочется что бы моей крохе всего хватало. всех витаминов. . .

я например ела все)))) и столько сколько хотела и тогда когда хотела...проблем с молоком вообще никаких)))) считаю что диеты - бред((( меньше заморачиваться надо))))