Чтобы не мучило малыша

они так и называются в аптеке если брать?

Привет Вика! насколько я знаю, что нельзя есть жирное, моченое (соленое - в смысле купорка), капченое, шоколад, морепродукты, сильно зажаренное(например, шашлык). Вообщем если слушать все, что об этом говорят и пишут, то можно свалиться от голодного обморока и молоко ваше будет не питательно. Поэтому мой совет такой - разнообразте меню, еште больше каш, фруктов (местных -зеленые яблоки, груши, немного слив, но не виноград), готовте на пару рыбу(речную-карп, судак).Не употребляете всякие кетчупы, майонезы и т.п. Но и в тоже время помните, что все что вы едите попадает в ваше молочко, поэтому можно было бы скушать немного банана(или какой другой продукт) и вместе с вами его попробует малыш и вы уже будете знать нет ли на этот продукт у него аллергии. я, например, первый месяц почти ничего ни ела, была все время голодная, все боялась - вдруг малого высыпит и в итоге - за первый месяц набрали 500гр. Тогда я решила кушать все что хочется, но в разумных пределах - ела и наваристый борщ, и плов, и всякие запеканки, но не наглела. Так что не мучайте себя голодом, а кушайте все, но в меру.

Я ем практически все, но в разумных количествах. Хотя полностью исключила сильно зажаренное, соленое (но кусочек красной рыбки домашней засолки раз в неделю себе позволяю), острое, копченое. Капусту, кукурузу, бобовые, виноград, так как они пучат. Бананы крепят. Помидоры слабят. Цельное коровье молоко - ибо аллерген, заменила козьим. Свинина тоже может быть аллергеном. Лук, чеснок, перец придают молоку горьковатый привкус. Борщ варим без капусты. Из фруктов ем зеленые яблоки, груши, нектарины, киви. Из овощей огурцы, кабачки, морковку, свеклу. В сладком тоже себе особо не отказываю. Белые зефир и пастила, яблочный мармелад, печеньки из слоенного теста ("ушки", "сердечки"), соевые батончики, сгущенка. Иногда могу себе позволить с чаем небольшой кусочек шоколада или одну шоколадную конфетку.

Поменьше сладкого. А лучше вобще исключить. Т.к сахар вызывает брожение. Тушенную капусту. Горох, кукурузу.

Я чёрный хлеб начала есть, когда нам 7 месяцев исполнилось,а до этого если чуть-чуть съем, то на сыночке очень сказывалось,капуста тоже