кефир,ряженка,простокваша?

Девочки нам 8,5 мес.мы искуственники.Едим уже почти все(мясо суп каши творог)но вот проблемка ела как то ряженку и дала малявке попробовать-понравилось ей жуть как .Творог мы не очень а детские творожки привозят в наш поселок редко.А кисломолочку нам надо,т.к. есть склонность к запорам.Вот и хочу спросить-можно ли нам кисломолочку и что лучше кефир ряженку или простоквашу?кефир просто думаю не будет есть а сладить или пюре фруктовые добавлять не получится-мы к сладкому равнодушны.каши даже едим почти не сладкие.и вообще когда можно йогурты обычные давать и творожные-типа фругурт,фруктис растишка данон?