Питание ребенка от рождения до года Вопросы по ГВ

ГВ и спорт

Kleo...7 июня 2013 г.14 ответов

С шести недель я хотела бы постепенно вернуться к занятиям спортом. Я бегаю длинные дистанции на выносливость. До беременности у меня была грудь 4ого размера. Сейчас 7ого, т.е. еще тяжелее, и я активно кормлю грудью. Если кто бегал, понимает, что для груди это испытание и даже в специальном спортивном лифчике и маечке она вся трясется. Тут дилема между двух зол. Если лифчик слабенький, то грудь сильно трясется и это больно, а если он хорошо утянут, то может ведь пропасть молоко? Я читала, что такой метод даже есть - перетянуть грудь жгутом, что бы молоко пропало быстрее, если это нужно. Кто что посоветует, что бы не навредить ГВ?

Ответы

dcsadc7 июня 2013 г.

утягивание мне не помогло от молока избавиться,лактацию удолось прекратить только специальной таблеткой.вот про застой я согласна полностью.так что молочко наверно не пропадет,а вот расцеживать уплотнения придется!7й размер это круто)у меня в обычном состоянии 2й,а когда кормлю максимум 4 с половиной))

Inga7 июня 2013 г.ответ для dcsadc

печалька. даже не знаю теперь как поперечные мышцы по-другому тренировать. а хочется прессик поскорей вернуть.

dcsadc7 июня 2013 г.ответ для Inga

и я хочу поскорее живот подтянуть,но еще швы даже не рассосались( придется подождать чучуть(

Inga7 июня 2013 г.ответ для dcsadc

у меня нитки вышли быстро, а там в районе шва так твердо на ощупь. это и называется, что "не рассосались швы" ?

dcsadc8 июня 2013 г.ответ для Inga

не)это рубец у тебя уже сформировался,все хорошо)у меня ниточки еще торчат

Inga8 июня 2013 г.ответ для dcsadc

это теперь там так на всю жизнь что ли?

dcsadc8 июня 2013 г.ответ для Inga

у меня первый рубец жесткий,на родах не размягчился и не растянулся,порезали еще раз.у всех по разному,но не рассосется уже это точно)он не заметный если не трогать руками)

Катя Радость7 июня 2013 г.

Перетягивать нельзя, можно пережать протоки, вызвать застой.Я советую вам пересмотреть занятия спортом, есть не только бег. А бег отложить до установления лактации, когда грудь будет мягкой

Inga7 июня 2013 г.ответ для Катя Радость

у меня мягкая грудь уже вполне. лактация очень быстро установилась - уже на 5ый день. если установилась лактация, то как бег возможен? (вы сказали отложить до этого момента)

Катя Радость7 июня 2013 г.ответ для Inga

Если лактация установлена - вы себе спортивным бельем не перетяните протоки, так как грудь не набухшая. Но усердствовать не стоит: следить и не злоупотреблять

Анастасия9 июня 2013 г.ответ для Inga

Ты наверно ошибааешся, лактация установится только тогда - когда молоко будет выделяться когда ребенок сосет! Спорт нужен в меру! Не дайбог перетянешь грудь, образуются узелки, застои! А это не шутки

Аурика7 июня 2013 г.

Можно попробовать по двум напрвлениям: пока идет период восстановления после родов-это 6 недель после родов и 8 недель после КС и нет полноценных тренировок,можно начать худеть-это уменьшит вес груди,отрегулировать рацион,с учетом,что ГВ-это 500-800 ккал в сутки .Лактация установится к 2-3 месяцам и грудь не будет так наливаться.Подобрать лиф и майки для бега,с макс широкими лямками,может-сшить на заказ,носить сразу все-и лиф и топ:))Нчинать физо для спины-что б не сутулится под весом груди:))Я бегала с джоггинговой коляской,это удобно-бежишь,можно остановится,покормиться:)Ну и надо адекватно пить-расход жидкости будет больше,конечно,при тренировках)

Анастасия9 июня 2013 г.

Вобще бегать не полезно для позваночника, давно уже доказано врачами, темболее с большой грудью! Себя насиловать нельзя, иначе пропадет молочко! Да и вобще , любые стрессы организма дают реакцию на молоко! Отложи спорт на время!

Kleo...28 июня 2013 г.

я тоже хотела в спортзал вернуть, но мой тренер сказал, что физ. Назрузки могут отразиться на молоке-станет горчить и ребенок откажется...

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти