Меню кормящей мамы

В одном из своих рассказов я уже описывала рацион кормящей мамы. Конечно, все согласятся, что мама должна правильно питаться и в первые дни рождения ребенка и в последующие месяцы.

Меню кормящей мамы обязательно нужно знать каждой женщине, ведь слишком часто случается так, что у детей потом возникает аллергия. Кормящая мама не должна забывать о фруктах и овощах – в день нужно съедать не менее килограмма. В меню кормящей мамы входит также хлеб из пшеничной муки, но вот сладости нужно ограничить.

В рацион кормящей мамы входит брокколи, травяной чай, ряженка, молочные продукты, курица отварная, черный хлеб с маслом и многое другое. В первые три дня после родов необходимо следить за объемом потребляемой жидкости.