Что б такое съесть, чтобы покормить?

«Кормление грудью требует жесткой диеты от мамы, иначе у ребенка будет аллергия (или заболит животик)».

«Надо много пить и есть, иначе молоко пропадет».

«Маме надо пить чай со сгущенным молоком, так как ребенок не будет пить несладкое молоко».

Не удивительно, что кормящая мама пребывает в полной растерянности по поводу своего питания. С одной стороны, нужно сильно ограничить свой рацион, с другой стороны, есть за двоих. Вот и получается, что мама кушает только 2-3 продукта, приготовленные по всем правилам диетического питания, буквально заталкивая в себя двойные порции. В результате ее собственная пищеварительная система начинает страдать, а желание кормить грудью тает, как снег под солнцем.

Нет, не нужна. Поскольку грудное вскармливание – это естественный физиологический процесс, его успешность не может полностью зависеть от питания женщины. Ни одно млекопитающее не меняет своего рациона после рождения детенышей. Почему это должен делать человек?

Многие возразят, что современное питание в городских условиях насыщено искусственными добавками и химией. Но ведь можно стараться выбирать более натуральные продукты, сведя откровенно искусственные к минимуму в нашем рационе. Любой здравомыслящий человек, а не только беременные и кормящие, должен стремиться к здоровому и натуральному питанию. Поэтому рождение ребенка – это хорошая возможность перейти от сосисок и пельменей к полноценной и натуральной еде.

Ведь пищевые пристрастия закладываются еще в утробе матери, когда малыш узнает разнообразие вкусов, заглатывая амниотическую жидкость. Затем он продолжает совершенствовать свои вкусовые рецепторы через грудное молоко, которое, в отличие от искусственной смеси, меняет свой вкус в зависимости от того, что съела мама (вот почему так важно есть разнообразную пищу). Это хорошая подготовка к прикорму в 6 месяцев. Если кормящая мама резко меняет свой рацион, страдает как сама мама, так и ее ребенок.

Ирина придерживалась здорового питания и употребляла много овощей и фруктов, поэтому она очень расстроилась, когда врач ознакомил ее со списком продуктов, разрешенных кормящей маме. Перейдя преимущественно на каши и отварную говядину, Ирина стала ощущать неполадки пищеварения. У нее начались запоры. Ребенок тоже постоянно беспокоился во время и после кормлений. Обсудив свои сомнения и страхи с консультантом по лактации, Ирина решила попробовать опять есть фрукты и овощи. Проблемы ушли, ребенок стал спокойнее.

Вы спросите: а как же сбалансированное питание? Да, его необходимость везде декларируется, но на практике многие врачи пугают мам аллергией на красное, желтое и зеленое, а также пророчат проблемы с газиками от капусты, яблок и т.п. В результате мамам остаются только картошка и бананы.