мы ввели по рекомендации врача шпинат... ктонить еще ест его?

перед выпиской- нас в палате посетили пяток врачей- и кардиологи и терапевты и лоры с пульманологами и мунологи.. и дали нам ряд рекомеендаций по питанию. в первую очередь для того чтоб нее нагнетать полноту и не рисковать больше ... так как толстячкам тяжелее переживать простудные...

вообщем:

каша- гречка-овсянка- безмолочные- на завтрак фрукты

на обед кабачки-шпинат !!! брокколи.. цаетная капустка и морковь через день. исключить картошку... мясо до 40-50 грамм- кролик- индейка предпочтительнее- там много железа..

в шпинате- белок- мало калорий и выводит шлаки... и лишние кг.... видимо

ужин- 50 гр творога и 60-70 йогурта.. фрукты.

мы в принципе так и едим- каши правда не особо жалуем... последние 3 недели так точно.. потому вес идет вниз.. медленно но верно..

кто еще ест что то экзотичное? когда введи желток и рыбку?