Как я худела.

Девульки, всем привет!!! Ну вот и у меня дошли руки написать, как я худела.

 Скажу честно, я не всегда была такой большой, замуж выходила 57 кг при росте 170. Ну конечно не мелочь, но вполне была хорошенькая и стройненькая. После последних родов, мой вес перевалил за центнер, 113 кг, конечно, сказались принятие гормонов, мой неудержимый аппетит и т.д. Хочу сказать, что сама виновата, поесть любила, да что скрывать жрать хотелось постоянно…Когда моему сыну было 2 года, я его, наконец то, бросила кормить. К тому моменту, я уже успокоилась, очень тяжело перенесла смерть мужа и поняла, первое, что мешало скинуть вес, это стресс, я его просто заедала. Не буду скрывать, я обращалась к психиатру, т к мой организм не справлялся от постоянного недосыпа и стресса, от пьянок мужа…За год, принимая успокоительные, я потеряла в весе 10 кг. Все что я буду писать, рассказываю про себя, свои ощущения, слушая свой организм…

 Следующий этап…как то смотрела на себя в зеркало, вес 100 кг, конечно много, но все равно процесс пошел…разглядывая себя, поняла, причина в моей осанке, я стою, как мешок, особенно с боку, живот висит, спина дугой. Пошла на массаж спины, сама уже не могла разогнуться. Прошла курс массажа, более-менее выпрямилась. Слежу постоянно за своей спиной, т.е. я сижу/хожу прямо, живот втянут, попа тоже (все в себя), ну блин, помогло, «ушел» желудок…параллельно я купила утягивающий пояс, не утягивающие трусы, а именно пояс. На этом этапе я влюбилась, могу сказать диета была не нужна…я начала просто таять, вес 90 кг. Но девочки, утягиваясь/затягиваясь, я стала меньше лопать, вот честно, за столько лет, я очень сильно растянула желудок. Но только все без фанатизма.

 Последние 2 года, я пересмотрела питание…Одной любви оказалось мало. Утром, я встаю в 6,00, т к надо собрать детей и себя. Выпиваю, стакан фильтрованной воды, через полчаса завтракаю, это надо делать обязательно. Ем геркулесовую кашу, пшенную, рисовую (чуть молока добавляю) или омлет, еще очень нравится, на ночь заливаю кефиром гречку, а утром ем, вкусно. Кофе с бутербродом. Все. На работе чашку кофе и до обеда. Короче перед каждым завтраком/обедом/ужином, я выпиваю за полчаса стакан воды. Очень люблю зеленый чай, выпиваю 2-3 чашки с лимоном, чуть сахара.

 Девочки, совсем не употребляю соки в коробочках, только компоты свои, не пью газированные напитки, кроме минеральной, кстати, и детей приучила, вернее я никогда им не даю покупные соки (ну только детские, типа агуша) и газировки, особенно колу.

Еще момент. Как то посмотрела, из чего я ем, из тарелки какого размера. Ведь, что для первого, что для второго, размеры тарелок бывают разные, поменяла посуду, ведь психология людей какая, наложить целую тарелку, я так и продолжаю накладывать целую, только тарелку уменьшила.

 А вообще, все в нашей голове…вот сейчас, я себя поймала, что не ем все подряд, т.е. мой организм сам стал подсказывать. С работы я приезжаю в 17,00, стараюсь поужинать до 18,00, но или, хотя бы до 19,00. Естественно, на кухне полно народу, все, что то жуют, особенно дети, растущий организм, точат и точат, я наливаю чай, сладенького хочется ужас, но беру медик и сижу чаем запиваю, на детей даже не смотрю, чтоб не соблазниться. А в 20,00 и детей из кухни прОшу, нечего толстеть (хотя они у меня худые).

 Летом мой вес был 77 кг, правда чуть поправилась, стала 80, но это шашлыки, что то мы их летом переели, вроде сейчас мой вес обратно пошел вниз. Это я похудела за 5 лет. Сразу ничего не бывает. Я специально не пыталась худеть, просто начало с того, что меня сильно беспокоило- мое душевное состояние. Я в жизни много диет перепробовала, ну не могу я считать калории, что то выгадывать…спорт мне не принес результата, если только шейпинг, но с таким весом это было опасно…Но я нашла выход, я хожу в бассейн, это и расслабляет и укрепляет мышцы, а потом я очень люблю плавать. И еще, сейчас почти все ездят на своих машинах, у меня ее нет, поэтому я везде пешком, ну кроме магазинов, конечно. Хожу с работы/на работу быстрым шагом.

 Ой много написала, девочки простите, если где сумбурно и не попорядку, т.к. сижу на работе и начальство иногда косится в мою сторону, дома писать нет времени.

 Спасибо кто дочитал, надеюсь, мож кому пригодится мое похудение. Девоньки, слушайте свой организм!!!!