ЭКО-мама (сокровенное)Здоровье и ЭКО (до и после)

Избыточный вес (

alishka8 января 2015 г.12 ответов

Девочки, всем привет! Ситуация такая: после родов прошло почти 9 месяцев. Ушла рожать с весом 92 кг, после родов сразу ушло 10. Далее вес не снижался, более того, на сегодняшний день еще плюсом 6 кг. Не могу сказать, что я ничего не ем, но и не объедаюсь целыми днями. С двумя маленькими шилопопиками это физически невозможно. Имеет место частые перекусы на бегу бутерами и прочей вредятиной. Во время Б и до принимала эутирокс, т.к ттг был повышен. После родов у меня все вылетело из головы, да и обследоваться было некогда ( понимаю, что так больше нельзя... Помимо правильного питания, решила еще сдать анализы на гормоны и топать к эндокринологу. Посоветуйте, на какие имеет смысл? Хочу на ттг, Т4 св, пролактин. На половые гормоны (лг, фсг, прогестерон, эстрадиол и т.д) надо ли? На какие гормоны щитовидки еще надо сдать?

Пы. Сы ГВ полностью завершено.

Ответы

Марина8 января 2015 г.

Мое сонечко... а я в тебя верю)))очень важен еще нормальный сон... организм не отдыхает и запасает себя впрок.. ты обязетельно все скинеш!!!!обнимаю!!

Олюшка8 января 2015 г.ответ для Марина

Мариш, спасибо большое! Так здорово, когда в тебя верят) со сном также напряженка ((( но я буду очень стараться. Хочу, чтоб у моих девочек была красивая мама) скажи, пожалуйста, как Тимурушку?

Марина8 января 2015 г.ответ для Олюшка

Все хорошо)))только в весе потеряли... щечки впали.. ест противно.. слава небесам что тему пронесло)) спасибо,что поинтересовалась))))прияяяятно)))

Олюшка9 января 2015 г.ответ для Марина

Слава Богу! Щечки наедите, когда аппетит восстановится после болезни! Не болейте, дорогие!!!

Лама Мама8 января 2015 г.

Если щитовидка в порядке, гормоны в порядке, то по моему жизненному опыту только пищевой дневник (занимает около 5 минут в день) и строгий подсчет калорий.Это поможет вычленить скрытых "врагов". После полугода такого питания я практически перестала есть бутерброды. Интенсивная прогулка по часу-полтора в день только в плюс (в смысле веса — в минус)

Олюшка8 января 2015 г.ответ для Лама Мама

Спасибо, Катя. У меня был такой опыт, ела каждые 4 часа, считала калории и записывала. Худела легко и не голодно. Но сейчас нет именно возможности кушать часто. Хотя, блин, все таки попробую))) а вдруг получится)

Лама Мама8 января 2015 г.ответ для Олюшка

Ну часто есть — это дело индивидуальное. Я вот два раза в день до сих пор ем, не могу(забываю) кормить себя чаще. Что мне помогло — это программка в телефоне — она подсчитывает калории съеденные (есть большая база данных готовых продуктов) и в течении дня сожженные. FatSecret называется, она бесплатная, но есть масса подобных. Я утром уже записываю что планирую съесть и если вечером обнаруживается дефицит — я радуюсь и либо себя награждаю, либо предвкушаю недельный отвес. Сбросила за пол-года почти 15 кг на такой системе. Практически без спорта (часовая прогулка с собакой и домашняя работа не в счет) и не голодая. Плюс еще в том, что не нужно себя в чем-то ограничивать.

марина8 января 2015 г.

у меня проблемы со щитовикой(точнее ее вообще нет- потому я на тироксине постоянно,отсюда и вес,хотя тож не объедаюсь и даже можно сказать вечно в диетах).Сдавать надо- Т3,т4,тиреоглобулин- в комплексе этом смотрят.Удачи!

Олюшка8 января 2015 г.ответ для марина

О, Марина, огромное спасибо!!!

alishka8 января 2015 г.

Ну гормоны,гормонами,а без физ нагрузок не обойтись.Тут целый комплекс.При нормальном весе и гормоны нормализуются как правило.Так что вам прямой наводкой к диетологу,который по анализам крови сможет подобрать какие продукты вам можно,а какие категорически нельзя.Ну и плюс спортзал ваш верный друг.

Олюшка8 января 2015 г.ответ для alishka

Спасибо за ответ. Но спортзал пока невозможен. Мне не с кем оставить детей

alishka8 января 2015 г.ответ для Олюшка

Тогда для вас домашний фитнес вместе с детками.Есть очень интересные комплексы упражнений.И еще увеличте кол-во и продолжительность прогулок.Хотьба - это наше всё!:)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти