Гсд и периодические вылеты и голод

Сижу на диете 4 неделю (ем крупы по столу 9, не больше столовой ложки масла, мясо, кролик и курица в основном в отварном виде, овощи: кабачок (на баклажан вылеты), капусту, бобовые (чечевица, фасоль). Утром сахар на тошак от 4.3 до 5.5. (поняла что от качества сна очень сильно зависит). Эндокринолог сказала, чтобы вылетов больше 5.5 утром не было. Днём бывают вылеты на продукты на которые раньше не было. Что делать чтобы не ходить голодной (на фрукты вылеты, на орехи хвост и сахар держится не опускаясь, крупу не больше 5 ложек)?