Вопрос - буду ли я худеть?

Катенок10 декабря 2010 г.10 ответов

У меня больная тема - похудеть, но при этом продолжать ГВ. Ребенку почти 7 месяцев, прикорм ест неплохо, но все же грудное молочко в почете и едим мы его ничуть не меньше, чем до введения прикорма. Пыталась сесть на диету, за неделю сбросила 2,5 кг, но при этом молока стало меньше, причем очень ощутимо и от диеты пришлось отказаться. Очень завидую тем мамочкам, у которых кол-во съеденного никак не влияет на кол-во молока, это не про меня. Нашла для себя оптимальный вариант - исключить сладкое, мучное и не есть после 18ч, по возможности физическая нагрузка. В идеале надо исключить жареное, картошку и т.д., но не могу - муж не признает ничего парового, вареного и тушеного, а готовить отдельно ему, отдельно себе и отдельно ребенку времени нет. В итоге вопрос - будет ли вес в таком случае снижаться или просто не будет расти? Или все-таки ждать завершения ГВ?

Ответы

Leta10 декабря 2010 г.

жарить можно, но не свинину, а телятину и курицу-грудки, рыбу;картошку можете оставить - но немного и не жареную, а вареную.Уберите сладости все, аккуратнее со сладкой и жирной молочкой (творожки, масса, йогурты) - замените их на творог, кефир и молоко нежирные.И еще враг - это сыры, колбасы, ветчины.Постарайтесь есть побольше телятины, куриных грудок, рыбы; на гарнир зерновые (гречка, рис, пшено) или качественные макароны или отварной картофель небольшую порцию, и обязательно каждый такой прием пищи с овощами!!!Фрукты - очень мало, сухофрукты - отбой.Будет медленно - но верно и на молочко не повлияет, если голодовку не устроите.Удачи!

Leta10 декабря 2010 г.ответ для Leta

а и еще - можно есть после 18 часов - но только нежирное мясо или творог и овощи - нехорошо, если перерыв между ужином и завтраком будет слишком большой.

Ольга10 декабря 2010 г.

Отвечаю как тренер тренажерного зала с многолетним стажем и при этом кормящая мать: при г.в. активные физ. нагрузки не желательны, диеты для похудения тем более, естественно уменьшается молоко, от выработки молочной и пировиноградной кислоты (кот. вырабатываются во время активных физ. упр.) может горчить молоко, гормональный уровень организма направлен на то, чтобы вырабатывать молоко, соответственно и уровень женских гормонов выше, что не дает в свою очередь сильно похудеть. Порекомендовать могу именно отказ от обжираловок на ночь, жирного, жаренного и сладкого (сладости можно только до 12 ч. утра и немного!) и например упражнения из йоги, стрейча или пилатеса ну или занятия в тренажерном зале только с опытным тренером, кот. учтет, что вы кормящая мать и будет подбирать щадящий режим нагрузок, без бешенных забегов на беговых дорожках)). Удачи!

Лизаветта10 декабря 2010 г.

Как я вас понимаю🙂я мечтаю похудеть,но не решаюсь сесть на диету-боюсь что малыш откажется от груди(будет не вкусное молоко,его станет мало).Придется дожидаться окончания кормления....я вот не могу исключить что-то,я либо буду есть все,либо буду пить один чай,,,

Приколюшка10 декабря 2010 г.

Будете, но нужно понять, что не так быстро:) это самый верный вариант сброса веса, есть по объему столько сколько едите для насыщения, только делить на 5-6 раз, ввести нагрузки, только не на износ, а умеренные:) сначала будут потихоньку наращиваться мышцы, потом они будут потреблять больше энергии, и еды для них станет уже мало, будет использоваться лишний вес:)

Катенок10 декабря 2010 г.

4-й день придерживаюсь. Признаюсь - молока все-таки меньше. И ребенок эти дни в весе не прибавляет, более того похудел на 60 гр. Можно, конечно, списать это на то, что она активно ползает, поэтому и худеет, но уже второй раз это каким-то загадочным образом совпадает с моей диетой...

Катенок10 декабря 2010 г.

Спасибо за советы!

Елена27 декабря 2010 г.

От физических нагрузок вкус молока изменится и ребенок откажется от груди. Что вам дороже фигура или здоровье малыша? Я тоже жду, когда грудью престану кормить тогда и займусь собой, а ведь так же как и вам охота быть худой да звонкой прямо сейчас. Потерпите.

Лина27 декабря 2010 г.ответ для Елена

занимаюсь 1 год физ. нагрузками . - кормлю грудью тоже до сих пор. даже намека нет на отказ, а то я бы с радостью уже закончила. Не ищите отмазок.

Катенок29 декабря 2010 г.ответ для Елена

Читая комментарии, убеждаюсь, насколько все индивидуально! Кто-то худеет во время ГВ, кто-то толстеет, у кого-то количество молока не зависит ни от чего, а у кого-то изменяется под влиянием нагрузок, недоедания, недосыпа, нервов и т.д. Что ж, ничего другого не остается - давайте будем слушать свой организм и, самое главное, слушать своего ребенка!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти