Прикорм

Опытные мамочки!Подскажите как лучше!Нам 4,5 месяца,мы только на ГВ.Хочу потихоньку начать прикорм(вес в норме,даже чуть болше чем надо).Как правильно и грамотно это сделать?Я слышала,что лучше начинать с овощных пюре,сок не давать-типа он слишком агресивен для детского желудка.Еще моя мама говорит,что можно давать отвар тыквы...Желание ввести прикорм еще связано с тем,что мы стали плохо какать.Хорошо если один раз в день сходит,а то 2 дня может вообще не ходить и болит животик,капризничает и ногами сучит....