сколько нужно жидкости

Девочки, а по сколько вы жидкости пьете в день? Ну, например, сколько чашеку чая вы выпиваете? Я , наверное, перебарщивать стала. Сегодня утром всата и в зеркало себя не узнала! Лицо все отекшее, как у хомячка. Вчера ночью сцедило все молоко, т.к. завтра в больницу ехать, малую маме оставляю, а смесью не хочется кормить. А молока итак немного. Так я, что б на следующее кормление было хоть что-то кушать малой - выпила аж 3 чашки зеленого чая и пошла спать. А так за день, наверное, чашек 10-12 выпиваю чая. Чашка грамм 300. Это много наверное. Больше никакой жидкости не пью.