Ударилась грудью(((

Вобщем такая ситуация неприятная, у меня дочка старшая болеет и я одна дома с двумя детьми, кручюсь тут как волчок, плюс недосыпы, вобщем пару дней назад дома упала, села мимо дивана((( ударилась спиной о стиллаж и грудью о диван, спина-то сразу заболела, ссадина появилась, а грудь неболела, а вчера вечером можно сказать резко заболела, сегодня болит. К врачу идти пока нет возможности, да и надо ли... Уплотнения нет, просто болит в месте удара. Я приложила капустный лист, но мне кажется, что это туфта. Может кто точно знает, можно ли сделать йодовую сетку, все-таки молочко рядом?
P.S. хожу с капустным листом, незнаю насчет него, но боли почти неосталось, может действительно помогает.