Лактостаз. Как пользоваться Витафоном?

У меня с понедельника уплотнение в груди. Болючее, но не сильно. Но довольно объемное. Пыталась давать рассосать сыну - не рассосал как ни старалась( Сходила сегодня к терапевту, она подтвердила Лактостаз и отправила к маммологу. Маммолог в другой поликлинике, поехала туда, отстояла в очереди в регистратуру, потом как увидела очередь на прием-сразу уехала((( Мелкий был с бабушкой в машине и орал от голода((( Кароче, к маммологу так и не попала. Дома есть Витафон, как им пользоваться, чтобы помогло убрать комки? Что еще можно сделать?