Фитнес и ГВ????

нужно пить достаточно жидкости после тренировки.заниматься в спокойном режиме,не голодать и проблем не будет.Идите на йогу,пилатес,калланетк.На низкоамплитудные тренировки.Вы улучшите тонус,фигура подтянется и настроение улучшится:)Отказ может усилится,если есть,из-за ваших отлучек:((Я брала с собой детей в тренажерный зал.Они спали рядом,в автокресле:))Там же кормились и они не беспоколись,что я ушла на неск.часов.Хорошо помогает просто гулять,в быстром иемпе,активно ходить по пересеченке,да еще с дитем в слинге:)))Кататься на велосипеде с дитем в велокресле и пр.Можно бегать с коляской или на роликах(нужен ручной тормоз на коляске и ровный асфальт),мы ездим на Поклонку для этого:)У вас ,может,есть набережная с ровным асфальтом:)В общем,двигаться можно и нужно,а не сидеть у подъезда,тряся коляску:)))Просто подберите что-то для себя подходящее и для ребенка не стрессовое.

умеренные нагрузки отрицательно на лактацию не повлияют. Спорт сам по себе тоже не спровоцирует больший отказ, но ваше отсутствие на время тренировок может. Так что может вам перенести на попозже именно по этой причине? Брать ребенка с собой я думаю тоже не вариант, по крайней мере, пока отказ не преодолен, рисковое дело - чужое место, чужие люди, незнакомая обстановка... 

Спасибо! буду думать..... подбирать

спорт уменьшает кол-во молока