надоело.

а что именно вы исключили из рациона?

ну почему многое нельзя? Это привет от советской медицины. кормящей маме мжно кушать все, что кушала во время беременности. молоко вырабатывается из лимфы и крови, поэтому ребенок знаком через пуповину со многими продуктами. Только осторожно с откровенными аллергенами (цитрусовые, шоколад и т.п.). Я уже в роддоме кушала помидоры (был август месяц) и не ограничивала себя (не ем колбасы, чипсы - всю химическую еду). Маме НУЖНЫ витамины, а если она на строгой диете? Вот и снижается иммунитет. Кстати, в Европе ни один врач ни скажет ни слова вам о какой-то диете

у меня тоже так было после первых родов, постоянно простуда была, больное горло и насморк. После вторых родов сейчас при первых признаках болезни сразу принимаю оциллококцинум (гомеопатический препарат для повышения иммунитета) горло лечу граммидином (быстро лечит, местнодействующее средство никак не вредит при ГВ), а насморк лечу синупретом (тоже гомеопатические таблетки) плюс любые сосудосуживающие спреи для носа. Главное долечиться до конца, иначе рецидивы болезни замучают. А еще сейчас кушаю свежую клюкву и бруснику.