занятие спортом и ГВ

Olga7 февраля 2012 г.14 ответов

Хочу начать заниматься шейпингом,дабы привести свою фигуру в порядок...До беременности занималась почти стабильно лет 5 точно,так что "мышечная память" должна быть (если это важно),меня останавливает только противоречивые мнения насчет совместимости спорта и ГВ. Повлияет ли физическая нагрузка на количество и качество молока,опасна ли молочная кислота,которая образуется после занятий и если можно кормить,то через сколько часов после занятия можно давать грудь?

Ответы

Анни7 февраля 2012 г.

Меня удивляют такие посты, простите. Я понимаю, мы все хотим сразу стать красивыми, но сейчас стоит расставлять приоритеты. Если тонкая талия перевешивает - переходите на ИВ и занимайтесь хоть тяжелой атлетикой, а если хотите кормить - подождите чуть-чуть! Максимум пару месяцев! Зато ребятенок будет здоровее. Стройными успеем стать, чтобы детки нами гордились, а мужья восхищались! :)

Nulja7 февраля 2012 г.ответ для Анни

хм...а менЯ удивляют такие ответы,простите... Я что,пишу о том,что хочу бухать-курить и кормить??? Я всего лишь хочу заняться своей фигурой,быть привлекательной снова.Для женщины это преступление,я не пойму? Тем более,если бы я не заботилась и не волновалась о возможности вреда молоку или ребенку,я бы сразу начала занятия, не поинтересовавшись о их воздействии. И ежели я все же выясню,что это может хоть как-то навредить,само собой, я не начну занятия,пока кормлю...После родов прошло уже 5 месяцев, что изменится,если я подожду еще "максимум пару месяцев",но уду продолжать кормить? Может вы потрудитесь, в таком случае, объяснить вред молоку,раз вы так утверждаете,что для того,чтобы заниматься,надо на ИВ переходить? Вы,наверное,знаете что именно происходит с молоком, мой вопрос был собственно об этом

Анни7 февраля 2012 г.ответ для Nulja

Если Вы задаете вопрос, следовательно хотите услышать мнение? Не так ли? :) Я свое высказала. Не пойму, почему столько негатива? Если Вы для себя все решили, тогда зачем спрашивать? А если спросили, слушайте (читайте) и другие мнения. По поводу Вашего "потрудитесь объяснить". Я кандидат в мастера спорта и очень хорошо знаю, что такое спорт и его влияние на здоровье, в том числе и негативное. А теперь "тружусь" объяснить. При любой физической нагрузке, какая бы у Вас ни была мышечная память, в первое время будет вырабатываться молочная кислота, о которой Вы знаете. Она будет поступать в Ваше грудное молоко и с ним к ребенку. Во-первых, это боли в животике Вашего крохи, а, во-вторых, пока до конца не понятно, но вполне возможно, что малыш испытывает похожие боли в мышцах. Оно Вам надо? Если начнете заниматься, то с ОЧЕНЬ щадящих нагрузок. Аэро, кардио, и только потом силовые. А после занятий обязательно контрастный душ, чтобы разогнать молочную кслоту из мышц и желательно заниматься за пару часов до кормления.

Nulja7 февраля 2012 г.ответ для Анни

1.ну с негатива вы начали фразой "Меня удивляют такие посты" и далее текстом с обвиняющим тоном,как будто я враг своему ребенку и вообще дура полная,неприятно весьма и обидно. 2. я хочу не мнение знать чье-ибо, а конкретную информацию,которая мне поможет определиться. 3. я для себя ничего не решила!я просто захотела привести себя в порядок и задалась вопросом вреда спорта для ГВ, и только после получения информации собиралась принять решение, к сожалению,не кандидат в мастера спорта,чтобы это все знать,поэтому и написала этот пост,дабы узнать,что же на самом деле за вред,потому как слышу противоречивые доводы на эту тему.Одни говорят "занимайся на здоровье,все это бред",а другие говорят "пропадет молоко",третьи, что его наоборот больше станет. и т.д. 4. А за ваше объяснение очень вам благодарна на самом деле!Огромное спасибо! Наверно и правда повременю с тренировками...может,когда ребенок будет на прикорме и тогда,заменяя одно кормление,когда можно будет делать перерывы, начну понемногу заниматься... вы на меня не обижайтесь,просто неприятно...я всего лишь хотела узнать информацию,а на меня накинулись. это несправедливо.

Анни7 февраля 2012 г.ответ для Nulja

Я ни в коем случае не накидывалась и уж тем более с негативом!!! Я ведь и сама жду золотого времени, чтобы начать собой заниматься, да и тело тоскует по нагрузке. Но пока слишком маленькая козявка... Сейчас вот понемножку дома занимаюсь "с пылесосом и тряпкой", на фитболе попой прыгаю. Вроде мелочи, а вес уходит :) И еще включаю музыку повеселее и с дочей на руках танцую, ей очень нравится! А главное - никакого вреда! :) Так что, у нас есть еще время д овесны, чтобы опять стать боигнями! И будет ура нам! :)

Nulja7 февраля 2012 г.ответ для Анни

ага!)) надеюсь)) и не обижайтесь на меня! Может я не правильно восприняла вас...Извините,если что) Я просто очень болезненно реагирую сейчас на все... че-то совсем настроение никакущее...тоска и усталость одолели вот и вижу все в серых красках!)

Анни8 февраля 2012 г.ответ для Nulja

Сама такая же. Плачу над своими платьями и особенно джинсами... и в туфли пока не могу влезть... ноги припухшие до сих пор. Ничего!!! Мы еще дадим всему миру красоты, которая его спасет! :)) Нос повыше, улыбаемся и машем! :)

Nulja8 февраля 2012 г.ответ для Анни

а у меня тоже ... столько красивых туфель на шпильках и вообще всяких-всяких..и новых тоже,буквально поношеных около месяца...А не влазию!!! Размер ноги с 38го увеличился до 40! сейчас уже кое-как могу влезть в 39,но это не то.... хочу свои туфельки-платьица-джинсы!Ну вот подрастут малявочки и мы снова сделаемся красотками!)

Irina7 февраля 2012 г.

На счет совмещения нет ничего страшного. Главное-сколько прошло времени после родов и интенсивность Ваших занятий. Не следует сразу в омут с головой, даже, ели Вы полны энергии))) Кормите и занимайтесь! Хорошее настроение и самочувстие, что может быть лучше для Вас и малыша! Удачи!!!

Nulja7 февраля 2012 г.ответ для Irina

спасибо) Но меня реально волнует что именно происходит с молоком и какой интервал надо выдерживать после тренировки?)

Irina7 февраля 2012 г.ответ для Nulja

Умеренная физическая нагрузка только полезна кормящим мамам! Однако при значительных силовых нагрузках в грудное молоко может поступать молочная кислота, как продукт мышечной активности. Такое молоко не слишком нравится детям, некоторые мамы говорили также о болях в животике, предположительно связанных именно с молочной кислотой, поэтому желательно, чтобы после сильных и активных занятий спортом до кормления проходило 2-3 часа. Постарайтесь просто пока не сильно себя нагружать!

Nulja7 февраля 2012 г.ответ для Irina

спасибо большое!))

Оксана7 февраля 2012 г.

Я занимаюсь йогой с 4 малышовых месяцев, т.е. 3,5 месяца. Нагрузка средняя, занимаюсь 2-3 раза в неделю, но результат меня очень радует. На ГВ никакого негативного влияния не заметила. До 6,5 месяцев мы были только на мамином молочке. А после занятий прихожу такая довольная, что молоко через край льется ))) Не вижу ничего преступного, в том, что мамочка не махнула на себя рукой после родов. Лично я такими девочками горжусь. Главное, как и во всем, разумный подход. Умеренная нагрузка и достаточное количество жидкости - и к лету вы поразите всех шикарной фигурой!!!

Olga7 февраля 2012 г.

Я занимаюсь, только хожу не на силовые упражнения, а так сказать на релакс (йога, пилатес)! Ни разу не отказывался от груди, бывало кормила и через 30 минут после занятий!!!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти