А как у вас?

Алёна30 марта 2012 г.35 ответов

Девочки, вот примерно на 3-м месяце кормления грудью у меня появилось и до сих пор не уходит постоянное желание есть углеводную пищу, но не здоровую, а типа: булочки, печенье, шоколад и пр. (то есть простые углеводы, которые оседают на фигуре и превращаются в жир). Я уже сколько себе зарекалась не есть такое. но все бесполезно: могу продержаться 2-3 дня, потом начинается депрессия и я срываюсь и начинаю опять это есть. Во время беременности вообще такую пищу не переносила и питалась правильно и думала, что и после родов также будет. Блин, с такими оборотами я скоро в тётю превращусь :((((

А как у вас обстоят дела со сладким? Как вы себя сдерживаете? Может мне просто попробовать сесть на диету, совместимую с ГВ? (сестра на это мне сказала: ну тогда и Настеньке придется диету выдерживать - молока то не будет :((((()

И вообще интересно, такие вкусовые пристрастия как-то связаны с гормонами, если да, то по идее должны пройти?

Ответы

Klocho4ek31 марта 2012 г.

Это моя больная тема🙂, за первые 3 месяца появился животик, ела все подряд в огромном количестве(((( Единственный выход - не покупать сладости!! Чтоб даже глаза не мозолили. Мне только это помогает(( Есть очень хорошая система питание называется -60, очень многие ее соблюдают и при ГВ. Я пытаюсь...но не всегда получается, там надо не есть после 6-ти, для меня это слишком рано. Ем в 7 иногда позже. По этой системе есть очень хорошее правило, сладкое есть можно НО только до 12-ти утра. Это не диета, это правильное питание. И если все правильно соблюдать очень успешно худеешь. У меня правда не хватает силы воли есть сладкое до 12 если дома есть сладкое буду таскать целый день, поэтому выход один - не покупать!!! Мужу покупаю то, что сама не люблю ,чтоб не тянуло, в моем случае это вафли или супер шоколадный вафельный торт(шоколад же нельзя) Сладкое заменяю себе фруктами, курагой, ем сладкие йогурты(все же лучше булки, а пить пустой чай терпеть не могу) Если прям совсем не втерпеж раз в 2-3 дня балую себя чем то сладеньким, но на прогулке, покупаю и сразу ем, чтоб дома не лежало! И выбираю для баловства что то менее углеводное, не печение, а мармелад или безе. Хлеб давно заменила на хлебцы. За первые 3 недели у меня уже ушел живот! Сейчас иду к намеченой цели. Ооочень медленно, но иду! Это не гормоны, это все в нашей голове! Удачи!

Татьяна31 марта 2012 г.ответ для Klocho4ek

Для меня самое тяжелое - это не есть после 18 часов(( муж приходит часов в 20 и мы садимся ужинать, а потом еще и на ночь можем что-нить слопать с чайком)) Вот поэтому от животика никак не могу избавиться, пресс не помоает, к сожалению.

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Татьяна

тоже самое.... но теперь решила брать себя в руки

Татьяна31 марта 2012 г.ответ для Алёна

Ага, тоже надо взять себя в руки! а вообще, хороший толчок - это мотивация какая-нибудь. Вот у меня в 1,5 у дочки аллергия высыпала, так пришлось сесть на диету. Долго сидела, похудела аж до 49 кг, до беременности весила 50-51... а теперь немного расслабилась, правда, на сладкое и мучное уже не наседаю, был период, когда просто ппц, очень хотелось булочек и пирожков))

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Татьяна

а сейчас сколько? а рост какой? я вот сейчас 59 примерно, для меня это ужос(((( рост 165. Про мотивацию - это точно! Вот моя такая нечувствительная к моей еде, могу хоть полплитки шоколада съесть - ей по боку, вот я собственно и ем (((

Татьяна31 марта 2012 г.ответ для Алёна

Рост 159, вес сейчас 53. Попробую не есть на ночь. Посмотрим, что из этого выйдет. Еще я заметила, что когда кормила грудью и днем, и ночью, т.е. часто, то вес держался стабильно, а вот закончила кормить днем, остались ночные только, немножечко поплыла, хотя внешне не скажешь... вот только живот меня беспокоит((

MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)31 марта 2012 г.ответ для Татьяна

мой тоже приходит в 20 и позже.ужинаю раньше в 17:30, с ним просто сижу или пью воду или чай зеленый и все ок.просто надо привыкнуть

Татьяна31 марта 2012 г.ответ для MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)

А чувство голода не беспокоит, когда последний раз покушали в 18ч?

MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)31 марта 2012 г.ответ для Татьяна

беспокоит.стараюсь отвлекаться

Klocho4ek31 марта 2012 г.ответ для Татьяна

Он ужинает. а вы пейте чай, кефир, ешьте йогурт, что ниб легкое. А ужинайте раньше. К этому привыкаешь.

Татьяна31 марта 2012 г.ответ для Klocho4ek

Да, надо взять себя в руки! а чувство голода, если поужинать в 18 часов, вас потом не беспокоит? Или со временем потом привыкаешь. Просто ложимся поздно.

Klocho4ek31 марта 2012 г.ответ для Татьяна

Если ужин был полноценный, то нет. Ну и чай хорошо голод перебивает)) привыкаешь конечно!

Klocho4ek31 марта 2012 г.ответ для Татьяна

Хочешь кушать - съешь яблочко. Не хочешь яблочко? Значит не хочешь кушать!! =))

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Klocho4ek

Вот я тоже зарегистрировалась в этом сообществе "система -60", но пока не очень разобралась, наверное надо книгу купить, чтобы понять в чем там суть и по каким рецептам готовить. А что касается сладкого дома - вот у меня таже история! Раньше покупала для мужа (он любит сладкое и надо, чтобы всегдадома сладкое было), сама не ела в первые 3 месяца, потом стала пробовать (сначала понемногу) - реакции у ре никакой, в томчисле на шоколад и понеслась... Действительно, лучше слдкого вообще не покупать, еще и мужа на диету посажу:)) А вы во сколько ложитесь? Просто интересно, сколько чаов с 6-ти вечера вы не едите...

Klocho4ek31 марта 2012 г.ответ для Алёна

я не ем с 7-8, ложусь в 12. А если ем в 8, то только по системе( либо только мясо без всего!, либо только овощи, либо только творог, т.е. разрешенные продукты на ужин. Иногда пью позже кефир. Чай с сахаром пью всегда, даже в 12 ночи. Конечно это не правильно и если хочешь быстро хороших результатов нужно соблюдать все без отклонений, но я боюсь потерять молоко.

MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)31 марта 2012 г.

у меня с этим ок.ем все это до 12 и худею.булки не ем.ем галетное печенье. вот начала понемжку шоколад))счастья полные штаны))ребенок реагирует на многие продукты аллергией,потому шоколад я даже не пробовала. мы на полном гв.последний месяц я на системе -60.это не диета.там все иначе.а сбросила я только за этот месяц почти 12кг.и ем до 12 и бутеры и печенье и сладкое.и не страдаю)первое время было тяжело привыкнуть не есть после 18.привыкла.результаты так радут .ттт,что не так уже думаю об этом

Алёна31 марта 2012 г.ответ для MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)

Ну вот ты не ешь после 6-ти, а ложишься при этом во сколько? Я пока что поздно ложусь (по объективным причинам, скоро буду нормально спать), часа в 2-3, выдержать наверно нереально будет... Да, результаты отличные. Мне надо в целом немного скиуть, килограмм 7-8, и я буду счастлива!!)) Про эту систему знаю, надо еще книжку купить, чтобы разобраться, а то я только в сообществе состою, а там вся информация разрознена

MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)31 марта 2012 г.ответ для Алёна

сейчас ложусь в 22.потому что встаем в 5-6.раньше ложилась в 1. а что за причины такие?а ребенок встает во сколько? после 18 можно пить воду и зеленый чай-помогает,когда сильно охота есть.да и после 18 советуют не есть,потому что уже замедляются все процессы в жкт.и ближе к ночи если есть оно просто не может нормально перевариваться.и тем более каллории эти уже не будут сжигаться

Алёна31 марта 2012 г.ответ для MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)

работаю над диссертацией, защита скоро, в середине апреля, вот сижу каждую ночь до 2-3 и даже хочется сладкого больше как раз в это время, мож мозг требует. Ребенок встает в 6-7 :(((( уповаю тоько на то, что скоро это все закончится (((

MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)31 марта 2012 г.ответ для Алёна

ой,бедняга,понимаю(((((ничего,птерпи!скоро все защитишь и будешь высыпаться! кстати,от недосыпа полнеют,организм ослабевает и требует защиту не.не мозг требует,а нгормоны скорее

Евгения31 марта 2012 г.

У меня тоже был голод по углеводистой пище. В итоге у малышки аллергия на глютен с 5,5 месяцев. Я налегала на печенье Мария. За раз съедала по 6-10 штук. Так что аккуратнее. Попробуйте печь сами. Сейчас я ем печеньки из рисовой или гречневой муки без яиц и молока.Мы на диете теперь из-за высыпаний дочки. Конечно, в сравнении с обычной выпечкой специфично. Зато углеводный голод утолен и для всех (и фигуры, и здоровья) безопасно.

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Евгения

ух ты, надо посмотреть рецептики, спасибо за подсказку

Евгения31 марта 2012 г.ответ для Алёна

Посмотрите. А можете парочку таких попробовать. 1 стакан рисовые/ овсяные/ гречневые и любые хлопья 3 ст.ложки растит. Масла Сахар 1 ст.л Тертое яблочко/ груша или фруктовое пюре Оставить хлопья набухать минут на 30 Выпекать минут 25 при 160 градусах Конечно, специфично, но мне вкусно)) И еще Рисовая/ овсяная/ гречневая мука 6 ст.лрастит. Масла Также фруктовое пюре 1,5 ст.л.. Сахара Тесто должно быть густым, чтобы получалось формировать лепешечки Выпекать при 150 градусах минут 25Получаются смешные печеньки))

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Евгения

Ой спасибочки, прям сегодня попробую испечь, напишу отзыв после снятия пробы :)

Евгения31 марта 2012 г.ответ для Алёна

Ок. ТТолько тут надо быть готовым к специфичности вкуса ))

Думка31 марта 2012 г.

я тоже ела дикое количество мучного и сладкого всё время полного ГВ. Худела при этом жутко, сразу стала весить намного меньше, чем до беременности. Но если у Вас лишний вес, то умеренная диета никак не повлият на молоко - на него Ваше питание вообще практически не влияет.

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Думка

ага, я вот тоже думаю, что не сильно повлияет, а все вокруг (муж, сестра, родители) переубеждают, говорят, чтоб садилась на диету после прекращения ГВ, а то молоко уйдет - предрассудки конечно, но все равно закрадываются сомнения... А кормить я планирую минимум до 1,5 лет, так что уж точно надо на диету, а то с такими темпами....

MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)31 марта 2012 г.ответ для Алёна

так в чем проблема?ты посмотри пару дней и увидишь,стало ли меньше молока.молок если и начнет пропадать,то не сразу же все пропадет)да и вообще,считается,что на количество молока и нормальную лактацию влияет количество выпитоей жидкости,а не еды. и уж как минимум,все вредное и то, от чего поправляются ешь в первой половине дня.вес потихоньку будет и от этого уходить.а съеденные булки на ночь на молоко уж никак не влияют))

Оля31 марта 2012 г.

Террррпите...я с 6 по 9 месяц беременности ела булки, печенья, пирожные, запивая диким количеством молока))). В основном ночью))))). Итог: посадила ЖКТ, после родов желудок, желчный и почки "дают прикурить"... сейчас ем только изюм в кашах и компот из сухофруктов без сахара, и то редко. У детя аллергия, поэтому терпеть есть мотивация

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Оля

спасибо, очень мотивирует. Сажусь на антиуглеводную диету

BlueMaria31 марта 2012 г.

а у вас давление какое? вот у меня низкое, и сейчас, в распутицу, чувствую себя ужасно, хочется шоколада -он тонизирует.Шоколад я ем. Ем простое печенье типа Марии, бутеры с сыром, бананы. Мне кажется, ничего нездорового в таком питании нет. А вот пирожные - это лишнее

Алёна31 марта 2012 г.ответ для BlueMaria

ой, даже не знаю про давление сейчас, а вообще всегжа нормальное было... А шоколада сколько себе позволяете? Я вот могу хоть 40-50 грамм съесть - ребенку хоть бы что, вот и ем и себя ругаю.

Леночка31 марта 2012 г.

решите для себя что в день приемлима одна булочка, столько-то таких то печенек и пара долек шоколадки. просто поставьте это на контроль.

Алёна31 марта 2012 г.ответ для Леночка

Спасибо, постараюсь((((

Стася ♩♫2 апреля 2012 г.

а вы толстеете от этих вкусняшек? я бы не ограничивала себя в желаемом, просто добавила бы прогулок. Но у мелкой сейчас 98% еды это грудь, так что я пока отрываюсь на этих самых углеводах вообще кол-во молока от еды не зависит я помнится и голодала для разгрузки и сидела на жестоких диетах молоко оно в голове, а не в "поручнях любви" на попе.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти