восстановление после кесарева и ГВ

Ну, тогда Вам нужно для себя решить, что для Вас важнее - грудное молоко для ребенка или желание наконец заняться собой. Совмещать и то, и это вряд ли получится. Кто-то даже, кстати, худеет на ГВ, но как правило это довольно редкие случаи, потому что гормон пролактин, стимулирующий лактацию, физиологически не дает худеть в период ГВ Вообще, я считаю, что если женщина подсознательно не хочет кормить грудью, то любые диеты для усиления лактации будут насмарку.

Количество молока  и количество потребляемой вами еды никак не взаимосвязано, я это говорю по своему опыту. У меня тоже было кесарево, в настоящий момент я вешу на 12 кг меньше, чем до беременности, т.к. уже 7 месяцев сижу на диете из-за аллергии ребенка (нельзя молочное и пшеницу) и собственных проблем со здоровьем (панкреатит-холецистит, нельзя ничего жирного, острого и т.д.). Все это время кормлю только грудью, ни разу не докармливала смесью, сейчас начинаю прикорм вводить. Питаюсь различными кашами (гречка, рис, пшенка, овсянка, ячневая), из мяса кролик и индейка, овощи - брокколи, цветная капуста, кабачки, пью чай с сахаром, еще сухарики ржаные и хлеб ржаной иногда, фрукты - яблоки груши, бананы, чернослив. Главное - побольше питья в теплом виде, в начале принимала апилак и млекоин (когда казалось, что молока мало), потом успокоилась, поняла, что надо просто давать грудь ребенку, когда он хочет (не смотря на часы), и все будет ок))) В первый месяц мы мало набрали (600 гр), а потом стабильно по килограмму в месяц начали прибавлять, сейчас весим 10 кг. с копейками))) 

чтобы было много молока надо ребенка по возможности кормить каждые 3 часа и обязательно есть после каждого кормления..Организм как часы-настроиться правильно жить и вырабатывать достаточно молока. Я когда сделала такой режим-горя не знаю.... молока много, а было с гулькин нос и постоянно какие-то уплотнения.. А поправится можно, до полугода восстановитесь сначала.