Частые лактостазы. как от них избавится?

с первым ребенком был один застой, но сильный. по неопытности просто не поняла вовремя, что это такое.

в итоге температура под 40, расцеживания у врача, физеотерапия, антибиотики.

в этот раз вроде бы опытная... но очень частая болезненность в груди.

молока много.

сначала пыталась не сцеживаться. кормила в течении 2х часов одной грудью, потом давала другую.

приехав из роддома боялась много пить. жажду утоляла, но как говорят по 2-3 литра не пила. и появилась первая болезненность.

читала, что может быть много причин.

1.белье- у меня для кормления.

2. слишком долгое лежание на одном боку.

спала только на правом. теперь конечно же то на левом, то на правом, то на спине.

3. может быть из-за того что в жаркую погоду мало жидкости пила.

а я то боялась много пить, что б застоя не было.

сейчас я все это учла. еще и после кормления сцеживаю немного молочка. но прийдя вчера днем с прогулки обнаружила, что обе груди каменные. дочку покормила одной, но молока осталось много. и болезненность в груди появилась. сцедила остатки. вторую грудь до облегчения сцедила.

к вечеру температура 38.

сцеживала эту болезненную грудь. давала остатки высосать голодному ребенку. потом давала ей вторую грудь.

на болезненное место капусту.

на ночь приняла парацетамол. т.к. температура начала повышаться 38,2.

ночью каждые 3 часа просыпалась. сцеживала больную грудь, давала дососать дочке. потом давала вторую.

температуры нет. грудь болит но значительно меньше.

что я делаю не правильно? почему часто болит грудь?