И опять стотысяч первый вопрос - как похудеть))

СП_лемиго12 октября 2012 г.19 ответов

У меня проблема - что есть?

За беременность держала себя в руках набрала 10 кг - вышла из роддома -10 кг...

ничего не набирала пока на работу не вышла в ребенкиных 4 месяца

И я набрала 5-6 кг - и не могу их сбросить!

Вроде бы все пишут что на ГВ так легко похудеть, а у меня - наоборот (((

Я постоянно есть хочу, еще из за работы прихожу домой , бегаю на дорожке... весь день на работе пью чай-каппучино - латте - а перед сном - здрасьте.. срываюсь..

Подскажите какую нибудь диету при ГВ, я не ем мяса и птицы, рыбу ем, каши ем, овощи...

Что мне есть на работе в течение дня чтобы потом вечером не набивать желудок?

Я в этом вопросе такой дилетант никогда проблем с лишним весом не было (((

И как быстро на ГВ можно избавиться от лишних кг?

Ответы

Маша12 октября 2012 г.

попробуйте добавить белок: орехи, зерна, бобовые, соя, молочка, если едите.

iloveparrot12 октября 2012 г.ответ для Маша

я орехи люблю - а от них разве не поправляются?и молочку люблю - но мне почему то кажется что именно от них я и не худею

Маша12 октября 2012 г.ответ для iloveparrot

Вы не худеете, потому что у Вас баланс смещен в сторону углеводов, хоть и сложных. при недостатке в питании какой-то из основных групп веществ, организм начинает активно откладывать жир про запас.

iloveparrot12 октября 2012 г.ответ для Маша

ок , то есть перейти на по большей счету на белковое питание... спасибо

Маша12 октября 2012 г.ответ для iloveparrot

нет. питание должно быть сбалансированное без смещения в любую сторону. как вегетарианка со стажем говорю)

iloveparrot12 октября 2012 г.ответ для Маша

спасибо) Я тоже вегетарианка со стажем)) просто сейчас я пытаюсь похудеть, а ничего не выходит((( вот и думаю в чем можено ограничить себя без ущерба для ГВ

Маша12 октября 2012 г.ответ для iloveparrot

может, режим питания пересмотреть, а не убирать продукты?

iloveparrot12 октября 2012 г.ответ для Маша

попробую продержаться подольше без ужина после 18... по-другому никак пока не вижу как пересмотреть.. я работаю полный день - пока приезжаю домой свободная минутка образовывается только когда ребенок засыпает)))

Маша12 октября 2012 г.ответ для iloveparrot

удачи Вам в этом нелегком деле)

Анюта12 октября 2012 г.

Система -60 вам в помощь. я на ней 11 кг за 4 месяца потеряла . И ГВ она не противоречит 3 раза кушаешь за день.

iloveparrot12 октября 2012 г.ответ для Анюта

спасибо пойду погуглю что это за система...

Анюта12 октября 2012 г.ответ для iloveparrot

тут есть сообщество на ББ

iskusnica4 декабря 2012 г.ответ для Анюта

да, система хороша, но что делать, если мы и ночью кормимся грудью, и иногда очень хочется есть (например, творог)?

Анюта4 декабря 2012 г.ответ для iskusnica

мы кушаем сисю каждый час днем и каждый ч2-3 часа ночью. молока ночью хватает после 6 не ем но пью много жидкости. Ночью кушаешь? это все отговорки хочеться есть и т.д надо себя настроить попробуй просто выпить чая и все. Например я хорошо 3 раза в день кушаю по системному и сытая .И ребенок нормално набирает.

iskusnica4 декабря 2012 г.ответ для Анюта

хорошо, попробую )))

gaponka12 октября 2012 г.

ОСновной прием пищи перенести на утро, ужинать легко до 6-7. Пить побольше жидкости, чтобы на лактации не сказалось. Тут главное на ночь не объедаться, а лучше вообще после 6 не есть - все уйдет быстро.

iloveparrot12 октября 2012 г.ответ для gaponka

Вот именно - я раньше так и худела - сейчас не ела после шести неделю - и хоть бы на полкило !!!

gaponka12 октября 2012 г.ответ для iloveparrot

правда попробуйте тогда вот эту систему поизучать - там до 12 можно есть все, а потом смотреть по продуктам что сочетается что нет, и сладкое нельзя, после шести вообще нельзя есть только несладкие чай кофе цикорий вода... Я сейчас на 38 неделе, так имела проблему изза токсикоза постоянно хотелось есть но есть могла только картошку и булки белые (к слову до этого не употребляла эти продукты в принципе, так как склонна от них была расползаться на глазах) - как результат имела к 18 неделе прибавку в 11 кило. Вот как только отпустило и увидела этот ужас стала питаться по этой системе -60 с небольшими косяками ибо ну беременная же =) НА данный момент с 18 недели не прибавила ни грамма, хотя завтраки себе устраиваю очень плотные и ем что хочу. Я думаю она и Вам подойдет. Вообще двочки на ней просто потрясающие результаты имеют. ЗАйдите в сообщество посмотрите, поизучайте FAQ и все получится!

iloveparrot12 октября 2012 г.ответ для gaponka

спасибо - ушла читать паро систему я беременная начала прибавлять вообще только к 23й неделе... у меня проблемы веса лишнего никогда не было(( а теперь мучаюсь... рано радовалась когда из роддома вернулась((

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти