Занятия спортом — обсуждение в Грудное вскармливание

Подскажите, возможно ли интенсивно заниматься спортом при 100% ГВ по требованию, не сказываются ли нагрузки на качестве (ведь в мышцах накапливается молочная кислота) и кол-ве молока (ну ясно что до обезвоживания доводить не стоит)?

Или..может есть какие-то ограничения? или интенсив оставить на момент введения прикорма?

А пока лучше не усердствовать..

Например..не повредят ли упражнения на пресс 50 по 3 захода, отжимания, приседания..если это растянуть на день..плюс прогулки быстрым шагом (но они то только на пользу)))

К сожалению я не отношусь к счастливчикам..которые худеют во время ГВ..правда вес и не набирается..застыл..после родов только 6 кг ушло.

Ответы

Яся21 января 2013 г.

Я с полугода начала ходить на интенсивный фитнес, ни на количестве, ни на качестве молока это не сказалось. А вот на мне сказалось очень положительно)))))

Ondina_ann21 января 2013 г.ответ для Яся

Здорово) нам до полугода еще 3,5 месяца) я пока "невыездная"

Яся21 января 2013 г.ответ для Ondina_ann

Дома я пыталась заниматься, но как всегда во время занятий я всем нужна(((( так что только в зале получается заниматься

Ondina_ann21 января 2013 г.ответ для Яся

я занимаюсь пока малышка спит, если старший дома, то он повторяет за мной) Но все равно, системности нет, всегда все спонтанно происходит

Яся21 января 2013 г.ответ для Ondina_ann

Точно, дома толком не позанимаешься к сожалению

Светлана21 января 2013 г.

Ничего себе 50!!! Я в лучшие времена 30 делала, сейчас и того меньше... Я б на Вашем месте из всего до полу года: прогулки, преседания и пресс (но не сразу так интенсивно, а потихоньку наращивая). Сами посмотрите на реакцию организма.

Ondina_ann21 января 2013 г.ответ для Светлана

я спортсменка в прошлом (если так можно говорить о спортсменах)..по этому 50 для меня это оч мало..

Светлана21 января 2013 г.ответ для Ondina_ann

Ну тогда все потихоньку начинайте!!!

Маша21 января 2013 г.

если Вы занимаетесь спортом не до изнеможения, то почему нет? Ваш оргганизм привык к таким нагрузкам, ничего страшного для него в них нет)

Ondina_ann21 января 2013 г.ответ для Маша

Да кто ж его знает, мне все же важнее чтобы ребенку было хорошо) Попробую..буду смотреть по обстановке)

Маша21 января 2013 г.ответ для Ondina_ann

это самый оптимальный выход)

Оля21 января 2013 г.

Я делала гимнастику дома, дочке как раз два месяца было. На пресс точно делала 50 по 3, а остальное так - слегка)) На ГВ никак не повлияло.

Ondina_ann21 января 2013 г.ответ для Оля

Здорово! Спасибо!

Катюша21 января 2013 г.

я хожу на прогулке очень быстром шагом. Потихоньку начала качать пресс, пока по 50 в 1 заход. Через пару недель планирую посещать фитнес клуб.Аквааэробику либо йогу или что-то типа того. С первым ребенком мне помогла аквааэробика. На лактации она не сказалась, а вот после аэробики было хуже.

Дарья21 января 2013 г.

я сейчас делаю курс джиллиан майклс на молоке никак не сказывается и на кол-ве тоже, у всех по разному.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти