Только пришло молоко Как правильно кормить?

Конец вторых суток после родов, пришло молоко. Грудь твердая и одна и вторая. Болит:( Как правильно организовать кормления сейчас что бы не было застоя? Давать часто ( каждый час) то одну то другую грудь? Не про стимулирует ли это еще больший приход молока? Или давать реже, но сцеживать до облегчения? И если да то в какой момент: до кормления? После? Между кормлениями? Можно ли сцеживать вторую грудь в момент кормления? Во время кормления малышка сосет хорошо, грудь из которой ест облегчает ( но не до ощущения пустоты) зато другая грудь наливается так чти впору и ее уже облегчать. Можно ли за одно кормление сначала покормить из одной много, а потом вторую дать что б чуток облегчить? И не про стимулирует ли это еще больший приход молока? Ps нахожусь еще в роддоме. Молокоотсосы здесь под запретом. Объяснять ничего не объясняют :(