Как похудеть при ГВ

Попробуйте питаться раздельно: есть все то же самое что едите, но белки отдельно от углеводов (НЕ мешать крупы или картошку с мясным, крупы с молоком или со сладким), не запивать приемы пищи, а пить минут за 20-30 до еды, готовить простые блюда. Если в рационе много сладкого-жирного-мучного - срочно пересматривайте свое меню. Чаще ешьте сырые фрукты, овощи и зелень, но фрукты в отдельный прием пищи. Как совмещать продукты правильно смотрите здесь Если возьметесь за эту идею правильно - вы похудеете обязательно. ГВ ничем не помеха, а молоко даже улучшится.

Здравствуйте! у меня тоже проблема с весом...и это тяжело. В шкафу полно вещей и в декрете покупать не хочется особо...а из того что есть на полках, одеть нечего...а то что налазит смотрится просто карикатурно. Мне сын /ему 8 лет/ начал говорить, что бы я похудела...(думает это так просто)...муж молчит, боится обидеть, но когда ловлю его взгляд на своей попе или месте где была талия...а сейчас живот как у вечно беременной...я в ужасе...И при всем этом я ужастно ленивая. Если нахожу лишний часок, то трачу его точно не на взвешивание продуктов или упражнения... Есть у меня подруга, которая после рождения ребенка 6 лет в форму не могла придти...а тут прихожу к ней, а она просто суперски выглядит....и решилась второга ребенка родить...и после этого форма обалденная. Я начала интересоваться, что она делала и как ей удалось...запомните слово (((БОДИФЛЕКС)))  это комплекс упражнений которые занимают 15 минут в день. Разработала эти упражнения американка, мама троих детей, которая также имела проблемный вес...если вы увидите ее фото, то не поверите, что она родила троих...вообщем упражненеия основаны на  дыхании...ничего сложного  на видео хорошо понятно как...с помощью этого дыхания кислород вытесняет жир...и что не маловажно после похудения кожа не обвисает...вообщем я упражнения делаю неделю...очень лениво пару раз пропустила (а надо ежедневно) вообщем 1.5 см с талии ушло...а что же будет если не ленится? я очень большие надежды возлагаю на эту методику...по питанию вначале советуют не парится...поскольку силы в теле прибавится, энергии будет больше, а жирной пищи вообще не будете хотеть есть...одним словом мне подходит...Я мама двоих детей и совершенно не имею времени разрабатывать себе отдельное меню, считать калориии тем болие нет времени на полутора часовые тренировки или хождение в тренажерный зал...попробуйте))) я в процессе...можем подружиться и делиться успехами...это подбадривает))) 

На своем примере, худеть начала когда доче исполнилось 6 мес. (потому что до этого жрала как дура и не могла себя контролировать, а зря). На количестве и качестве молока ваше питание сказывается не более чем на 10%! Поэтому добавляете простую воду побольше. И начинаете худеть: кушаете 6 раз в день,  общая калорийность не более 1600 к/к в день! Молочку кушайте только 1%.  Исключаем: сахар и все продукты его содержащие, хлеб, жирное мясо, жирные сыры, масло сливочное исключаем, оливкового не более 2 чайных ложек в день! Можно: фруты, овощи, и 2 раза в неделю можно гречку или перловку Будете скидывать по 500 гр. - 1 кг. в неделю без вреда для своего здоровья и для ГВ. Удачи.

Система -60 в помощь

Девочки, такая же проблема. Вот слышала, что спортом нельзя заниматься вредно, типа токсины при сжигании жиров в молоко попадают, не уверена конечно

Худеть просто необходимо, конечно!!!! Вскармливание сварачивать не надо, молоко у вас не уйдет! Главное есть по малу, но часто.если будете есть редко, организм будет расценивать это как повод запастись жирком! А когда еда поступает регулярно, тогда потребности в этом нет!!!!! Диету держите, как если бы вы не кормили грудью, только не исключайте мясо и рыбу, яйца и конечно все варите!!!!!! На ночь есть нельзя!!!!! Еще одна хитрость-перед едой попейте воды-желудок заполнится и ощущение сытости придет быстрее, правда быстро пропадет, но так и есть надо часто!!) Я в промежутках ем яблоки, очень много!!! Вам главное понять, что поправляетесь вы от углеводов, белок жир не дает! Так что с печеньками, макаронами и т.п. нпдо завязывать совсем..... Про спорт-если очень хочется время найти можно всегда-я это делаю, когда ребенок спит.пол часика в день и вы начнете скидывать вес быстро. Да, и забыла СОЛЬ, у вас в наверняка киллограм пять воды.начните емть без соли и больше пить-вот посмотрите, за неделю уйдет не пеньше трех-четырех кг. Правильно есть и двигаться!!!! И молоко бкдет и вес уйдет. Надо понимать, что когда кормишь грудью ЗА ДВОИХ ЕСТЬ НЕ НАДО!!!! Когда в организм начнет поступать меньше жиров и каллорий, для поддержания качества молока ваш организм будет брать их из вашего веса!!!!

А я вот кушаю только творог, сметану, сыр, гречку яблоки и вес стоит....((((((((((((((((