как сбросить вес + вопрос про спорт

ЕленаЛенусяМихайлова31 марта 2013 г.21 ответов

девушки, подскажите, пожалуйста, как можно легко сбросить вес при ГВ? раньше у меня на вооружении была прекрасная сельдереевая диета, но сейчас я ее не выдержу. а красивой быть хочется... лишнего веса немного, 5-7 кг, но он все же лишний. исключить сладкое и не есть вечером не могу — голова кружится

и заодно про спорт — что можно и полезно? я раньше в тренажерный зал ходила, больше ничего. бегать и прыгать мне из-за зрения нельзя. чем можно позаниматься для спины и похудения?

Ответы

Анюта31 марта 2013 г.

я на системе -60 2 года. правилное питание нет лишнего веса и не голоден. а главное при Гв можно.

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Анюта

я про нее читала уже, но меня смущает. что сладкое только утром. я утром ем с чаем, а потом часа в три меня мутить начинает, если хоть чуть в себя не закину

Анюта31 марта 2013 г.ответ для Ckpenka

я кушаю 3раза в день плотно по системе. в обед ем мясное с гречкой или рисом плюс овощи. Плюс чай пью с черносливом он сладкий. Сыр.. На ужин ем тврого с фрукатми. Сладость не обязательно из конфет брать можно ведь и из фруктов .. Если будете сладости есть вечерм то похудеть будет тяжело

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Анюта

в том-то вся и проблема, что организм не хочет фруктов, ему нужны вредные быстрые углеводы(((( надо попробовать хоть пару дней продержаться, вдруг получится) а вес быстро уходит?

Анюта31 марта 2013 г.ответ для Ckpenka

это не организм хочет а вы) быстро уходить весу вреюно. 2 кг в месяц достаточно сбрасывать

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Анюта

2 кг в месяц это прекрасно) да вот если бы я. я сегодня уже трижды чуть стены головой не пересчитала — давление низкое. кофе не помогает. мясо тоже. а глюкоза - еще как

Анюта31 марта 2013 г.ответ для Ckpenka

ну тгда спорт и хотя бы мучное не есть

Катерина31 марта 2013 г.ответ для Ckpenka

Я тоже надавно села на систему -60, тоже на ГВ, тоже нам 2 мес и после кесарева. про спорт каллонетик, мне кажется подходит хорошо. Вы уж извините, но если есть все время сладкое, то уж точно не похудеешь. По этой системе можно есть сладкое с утра. Вам это мало? А потом обед. На обед я ем все запеченное: овощи, мясо, рыбу. Да все что угодно. Главное правильно сочитать. Ужин может конечно тяжело, но я в обед ем хорошо, потом еще и ужин и нормально, жива. Уже есть результаты, маленькие конечно, но я только начала. и чувствую себя хорошо.

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Катерина

я бы и рада сладкое не есть, да вот организм бунтует. это еще в беременность началось и вот все никак не закончится. раньше я неделями могла не вспоминать

Аурика31 марта 2013 г.

Хорошо силовые,с не большими весами,изотоника,велотренажер.ПИтание-хорошо на "трех кулаках" в режиме сброса веса.ГВ никак не мешает:)Только надо пить не зыбывать

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Аурика

большие веса на силовых я и не брала. мой максимум - 15 кг от груди)))) а что значит питание на трех кулаках? вот с пить засада. я почти не пью просто воду, мне ее не хочется. зато литрами пью всякие чаи для лактации, не столько для лактации, сколько потому что теплого питья хочется

Аурика31 марта 2013 г.ответ для Ckpenka

Это рацион питания6))НАбирает в Яндексе и читаем:) Лучше на сайте автора-Олег ТЕрн,доктор-реабилитолог

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Аурика

мерси за наводку. так легче искать будет

Анастасия31 марта 2013 г.

Вечером есть можно,главное - ЧТО есть.Попробуйте правильное питание,пить около 1,5 - 2 л в день чистой воды,из спорта - Оксисайз,Бодифлекс - это чтобы не прыгать,не бегать))

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Анастасия

правильное питание — это как конкретно? у меня из вредностей в меню только сладкое, но без него я никак( Оксисайз,Бодифлекс — посмотю, спасибо

Ирма31 марта 2013 г.

Я раньше пресс качала, а сейчас наклоны практикую, чтобы спине полегче было. Плюс для,талии медовый массаж раньше делала, хорошо сантиметры убирал

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Ирма

мне пресс еще месяцок нельзя качать, после кс( а наклоны если только в стороны - опять же зрение массаж - это хорошая идея)))

Ирма31 марта 2013 г.ответ для Ckpenka

Девчонки еще обертывания практиковали многие, но вот лично мне помогал массаж

Irene Adler31 марта 2013 г.

скалодром вам в помощь

Ckpenka31 марта 2013 г.ответ для Irene Adler

найти бы его еще в наших палестинах...

ЕленаЛенусяМихайлова7 апреля 2013 г.

для спины - бассейн...

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти