Ваше меню на день при ГВ

У меня первые недели была паника, ела каши, макароны, картошку (жареную, тушеную, вареную), мясо/рыбу. Но каждый плач я относила к больному животу и думала, что съела что-то не то. Потом выявила для себя круг продуктов, от которых у меня самой живот бурчит - кисломолочные, их не ем. Ну и минус то, на что аллергия - все фрукты с косточками, бананы, мед, орехи. Сейчас питаюсь примерно так - утром каша на молоке (овсяная/пшенная/кукурузная), омлет делаю с начинкой или без, блинчики или оладушки (обычные или овощные), на обед и ужин могут быть тушеные овощи (рататуй/баклажанная икра/грибы), паста в сливочном или томатном соусе (можно туда добавиь грибы/курочку/бекон/семгу - если со сливками, и фарш/сельдерей/перчик/кабачок - если томатная заправка), можно просто макароны с маслом и сыром, куриная лапша, гречка с мясом, гречка с луком и грибами, жареная картошка, пюре, вареная, жаркое в горшочках (картофель, грибы, лук, морковка с любым мясом в духовке), рыба жареная или в духовке (любая любимая вами), печень куриная тушеная с морковью, лучком и немного тыквы, кролик в сметанном соусе, супчики - и просто овощные, гречневый, рисовый, галушки, и супы-пюре - томатный, крем-суп с шампиньонами, с брокколи, плов, фаршированные перцы. Из свежих овощей делали салат - помидор, капуста краснокочанная, морковь, зеленый салат, заправка маслом. Ну и всякие вареники, пельмешки - домашнего производства, конечно. На сладкое - шарлотка, творожная запеканка, творожное печенье, печенье галетное. Иногда ем варенье, но может аллергия у ребенка появится. Видите, даже у такого аллергика, как я, полно вариантов для еды) с мужем едим одно и тоже) удачи вам! 

Полностью согласна с большинством. Как во время беременности, так и во время кормления ем все, что душа пожелает. Во время беременности решила для себя, что с различными продуктами, как с прививками: если малыша не познакомить со всем еще в утробе- родится не приспособленным к иммунному ответу на разные виды пищи. Во время кормления придерживаюсь той же позиции, но уже с той точки зрения, чтобы ребенок не вырос аллергиком. Не узнает сейчас его организм вкус и состав клубники, не научится вырабатывать "антитела", и будут потом аллергии мучать. Это все, конечно, образно. Давно же известно, что наиболее подвержены аллергии дети, выросшие в стерильных условиях) единственное, что я решила полностью исключить из рациона- чипсы, сухарики, газировку, и прочие вредные вещи, которые и здоровому-то взрослому пользы не принесут, что уж говорить о грудничках!

У нас на молочные любые вздутие. А так...Картошка с селёдкой, вермишель и мясо говядина, чай с сыром, салат из помидоров, печенье, колбасу варёную, сосиски, гречка, кукурузная каша, геркулесовая на воде. Рыба только белая типа пикши - уже есть не могу, тошнит от неё. От яблок у нас газики, от груш тоже. Если картошки много есть - газики. А...курицу ещё можно или индейку (её лучше). Жареное не есть, либо пареное либо варёное. Чай не крепкий, сахара поменьше и сладкое не надо кушать (торты, булочки). Можно чернослив и курагу. Ну так сразу всего и не упомнишь. Да и есть особо некогда....

а какое у вас было меню у беременной?а почему сейчас должно быть другое?утром кофе и яичница, фрукты, йогурт, в обед салат или овощное рагу, крупа, мясо/рыба, творог на полдник или фрукты, ужин часто отсутствует или кефир, я так привыкла питаться. мужа кормлю всем тем же(ужин только плотнее намного:) ). мне очень "опытные" советчики дурили голову этими диетами кормящих в роддоме, а потом я почитала на эту тему и стала есть все как обычно. если хочу ем и пиццу, и роллы, и грибы тушеные и торты на праздник. знала бы раньше - сразу бы все ела.если у вас нет аллергиков, нечего и загоняться. а реакции никакой от еды я не видела, ни от шоколада, ни от чечевицы, например.

До 3 -х месяцев исбегала огурцов, капусты, острого и много сладкого и тщательно следила за реакцией малышки)))Единственное на что была реакция - клюквенный морс. Поле трех месяцев я скажу честно, обнаглела, расслабилась - начала писть кофе по утрам (но я пью растворимый и с молоком), есть пиццу и всю остальную еду)))

Первый месяц ела: макароны, отварное мясо, овощи отварные или на пару, творог, сыр, хлеб, печенье юбилейное, каши, яблочный компот, чай черный, с полутора месяцев начала вводить продукты и отслеживать реакцию. Блюда в основном тушила или запекала. А так дети у всех разные, кто то есть и ничего, а у нас например на говядину и сметану живот сильно болел. 

Я ем все!!! Вначале соблюдала диету, а потом плюнула и решила себя не мучать!

С дочкой ела гречку с водой.... мясо отварное и прочая жесткая диета. Колики были жуткие.С сыном уже в роддоме наяривала огурцы с капустой)) дома шоколад немного... салатики, ягоды, фрукты... Вообщем, меню какое было, такое и осталось. Коликами вообще не страдали:) 

Каша овсяная, гречневая, макароны, сыр, грудка, индейка, язык , говядина , свин не жирная, цв капуста, брокколи , перец болг, зефир, казинаки с кунж, печенье овс, сушки, печень, чай со сгущенкой , цикорий , сок березовый, судак, треска

Ела, ем и буду есть все подряд. У вас ребенок аллергик что ли?

почитайте мой дневник-это для начала.в дневнике есть пост с ссылками-там есть ссылка про современный подход кормящих мам-ответит на ваши вопросы.

Ем все и не вижу связи между моим питанием и гв, если ребенок не аллергик 

Желательно еще приучить мужа готовить - в первые месяцы очень помогает, проверено:)

Ела все. В ресранах ела пиццу и ролы и пасту и еще много всего. Пила кофе... 

Ела все. Просто думать надо. Газировка газики вызывает, сильно жареное и сильно острое лучше не есть, конечно. Если немного, то ничего

А мне вобще кажется что я питаюсь как в больнице)) и привыкла однако))утром каша овсяная , чай с молоком и печеньем, обед суп без моркови(( ну а потом гречка печень макароны сосиски отварные, котлеты куриные, пюре, творожки кефир, ну а чай с молоком стандарт , уже автоматически. Еще яблоки зеленые иногда съедаю, вот мой рацион за весь месяц(((

пью какао на молоке или молочные коктели (в теплое молокочасто добавляю сирлп шиповника), или сок яблочный. А кушаю в основном: на завтрак - какао с булкой с маслом и сыром + немного творога. В обед и ужин - каша гречневая, рисовая, пшенная молочные, картошка или макароны + либо мясо печеное либо рыба отварная илитоже печеная и какой-нибудь салатик, например вареная свекла с майонезом. а перекусы - это творог, бутерброд с маслом и сыром, орехи и т.п.

Я по мимо всего картошка, маркошка, лук( суп варила но не ела) брокколи цв. Капуста, кабачки, рыба( судак, треска вареная) крупы, печеные яблоки, бананы, бутеры  с маслом, и сыром ( хлеб вчерашний) из сладкого я ела одну в день и это было блаженство( через месяц ) пастила и зефир в три месяца в ела уже птичье молоко( у палача) и все производные из всех продуктов. Новый год на столе были все салаты. Селедка была половина без майонеза ;) а еще ела мясо кроме свинины я ее не люблю.