Грудное вскармливание Диеты и спорт

ГВ и рост веса!

Пикалина15 октября 2013 г.30 ответов

За вторую Б набрала кг17-19,после родов до месяца вес уходил хорошо,по 2-3 кг за неделю,сам,без диет.Я просто исключила то что говрили в РД типо аллергенов и прочего.Для понятия примерно мой рацион первого месяца.Утро-каша,обед супчик,часов в 16-17 овощи на пару и рыба или мясо,потом кефир или ряженка,на ноч яблоко или груша.И со второго месяца я заметила что я пухну,встала на весы и чуть не упала.за неделю я набрала 4 кг,просто так!далее еще два...но после я грохнула весы и теперь еще не купила новые,но судя по одежде и отражению я все еще расту.Говорила с мамой,она сказала что у них в роду все на ГВ толстели,а потом сами худели.Как так?такое может быть?Я в этом деле непонимашка,так как с первым ребенком были на смесях.Все знакомые худели и кормили,тростиночки уже давно,а я пухну,ужес,хочется уже плакать когда мимо зеркала прохожу...Но тверда решила откормить минимум 6 мес.Помогите.подскажите?!

Ответы

люда15 октября 2013 г.

Для начала попробуйте на каком-нибудь сайте посчитать калории. Вот прям каждую печеньку-конфетку записывайте, сколько ложек сахара в чай кладете, все-все до последней крошки. Да, это муторно- все взвешивать, но попробуйте хотя бы неделю-две. Если вы не превышаете допустимую для вас норму калорий, а вес все равно растет, то тогда вам прямая дорога к гинекологу(хотя бы, а лучше к эндокринологу).

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для люда

совсем нет времени на это,я одна с двумя детьми,мне простите пописать времени особа некогда)но я тоже грешу на сладкий чай.спасибо вам

люда15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

Мне просто раньше казалось, что я совсем не много ем. А как посчитала.... Мама дорохая! Вам там наверху хорошую картинку дали. Порции примерно с ваш кулак каждые 2-3 часа - и будет вам счастие. Кстати, для меня ГВ во время похудения было бонусом, на производство молока тратиться примерно 700ккал в сутки, так что благодаря ГВхуделось мне значительно легче.

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для люда

да я знаю,просто когда не поем то прям молока нет к кормлению,груди не наливаются,хотя пью очень много,и воду в том числе и чаи и компотик

люда15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

Молоко из головы идет, в первую очередь! Так что с чаем, и тем более компотиком, придется завязывать. Набрать лишнее намного легче, чем скидывать!

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для люда

ну понятно,а почему завязывать?нам на курсах говорили если не будет жидкости в организме то и молока.

люда15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

Потому что лучшая жидкость - это чистая вода! Не чаек с сахаром, и не компотик,он ведь тоже с сахаром. Чайная ложка сахара дает почти 40 ккал. Сколько лишнего сахара вы съедаете за день? А к чаю что?

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для люда

ну говорили "не будете кушать разнообразно и пить только воду будет молоко как вода."к чаю ниччччччччччччччччччччччччччего,иногда пастилу могу скушать,не более того.

люда15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

Фигня про воду! Вода - это лучшее питье для нашего организма! Кушать разнообразно - это да, верно. Но кушать нужно правильны продукты, в правильное время, в правильном сочетании. Для некоторых 5 видов колбасы -это и есть разнообразное питание. Но ведь это же не так.За чай "без закуски" вам плюс!

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для люда

Ну это понятно,вот в 5часов покушала цв.капусту с рыбкой на пару,оч мал.порция,и чай без сахара.больше не буду кушать,только пить

люда15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

Можно покушать еще часиков в 7-8, чуть-чуть творожку, или стакан кефира/молока. Если конечно вы сразу после еды спать не ляжете.

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для люда

я около 2 ложусь

Веруня15 октября 2013 г.

Скорее всего Вы не используете то что наедаете. Надо скорректирвать своё питание. Да так чтоб это вошло в привычку.Плюс- ОТМЕНИТЬ все печеньки, сладкое, мучное! НЕ ЕСТЬ ВСЁ ВПЕРЕМЕШКУ- допустим поели мясо с рисом, запили чаем сладким с конфеткой-печенькой - НЕЛЬЗЯ.Попросту - здоровое и дробное питание должно войти в привычку и не быть чем-то ограничивающим Вас. Кстати, может ещё быть гормональный сбой.... Вот с этим сложнее.НО! нельзя пускать всё на самотек и спсывать на ГВ, послеродовую депрессию и т.д. Потом согнать ЭТО будет намного сложнее.

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Веруня

Это да,спасибо за совет)

Веруня15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

У меня все знакомые мамочки кто полнел- в итоге признавались что едят что попало и главное как попало...=(( Разделите питание. Вообще посмотрите есть такая штука " диета -60" там четко всё написано.Принцип в том что нельзя всё смешивать между собой. Есть можно всё! Только не вместе! Почитайте. Пусть это станет Вашей привычкой и войдет в норму!

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Веруня

Да мириманова,знаю ее,просто правда не жру все подрят,зачем мне саму себя обманывать?(

Valentinka LogoSchool15 октября 2013 г.

если у вас в роду кормили - полнели, а потом худели... то чего вы тогда переживаете?:) Откормите свое положенное и похудеете)Я кормила дочь до 2-х лет, примерно до 1,3 года мой вес стоял на месте, был завышенный. А как дочка стала активно бегать, то и мой вес стал активно таять)) В итоге за 3 месяца ушло 8 кг просто так) К двум ее годам я вернулась в добеременные размеры, но опять Б... и снова набор..эх(Видимо у вас калории превышают вашу активность.

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Valentinka LogoSchool

Возможно,просто недавно был кризис,и все напугали что из за того что ем мало

Valentinka LogoSchool15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

Кушать надо не много:) Кушать надо достаточно:) Я просто к тому, что диета на ГВ плохо... ну и обжорство тоже не помогало никогда)

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Valentinka LogoSchool

Да мне некогда было есть,иногда завтракала в 4-5вечера,теперь стараюсь нормально питаться)

Юлия15 октября 2013 г.

Я тоже первые месяцы после родов набирала вес. А вот последние месяца два худею без особых усилий. Скинула уже около 7-8 кг, точно не скажу сколько. Но одежду опять ношу 44, а то доходило до 50 размера. Вы, главное, следите за тем, что вы едите. От конфет и сала и без ГВ поправляются) Возьмите себе за правило завтракать кашкой, в обед обязательно ешьте суп, вечером старайтесь не есть сладкого, мучного, жирного, жареного. Лучший ужин- это нежирная рыба или куриная грудка (тушеная, вареная или запеченная) с гарниром из овощей. Ну и не забывайте пить воду. Не чай/компот/ кисель, а именно простую воду. Эти правила, я думаю, Вам помогут. Я тоже ещё летом в зеркало смотреться не хотела, а теперь все не так уж печально) На ГВ обычно мамы худеют после ребенкиных 6 месяцев. Так что у Вас все впереди!)

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Юлия

Ттт,спасибо вам)))

Ольга V15 октября 2013 г.

Я за Б. набрала 22 кг - ага! Много. Но ела я практически так же, как и до Б. Просто организм сделал хороший запас. :-) Но при родах ушло 11 кг. А остальные 11 ушли за полтора года ГВ - при этом я вообще ничего не делала для того, чтобы похудеть. Организм сам все отрегулировал. Вот знаю много историй, что после окончания ГВ начинают поправляться. Привычка есть чуть больше осталась, а организм уже ничего ником уне отдает. Вот и результат. А насчет поправления во время ГВ- проконсультируйтесь на всякий случай с эндокринологом - чтоб исключить щитовидку или другие варианты. У меня одна знакомая после родов очень поправилась. Как оказалось - нарушения функции щитовидки. И ГВ тут было ни при чем...

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Ольга V

Ха,у меня в первую Б так же,поправилась на 33кг)потом само все ушло.Щас на 18.где бы время найти на врача еще?!

Леночка15 октября 2013 г.

Где то начет еды вы лукавите -печеньки, конфетки, сладкий чай? Попа растет когда каллорий больше чем их расход.

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Леночка

не лукавлю,пью много чая да с сахаром,булки не ем,конфеты,печенье тоже,или только за завтраком,но вот чая дофига сладкого это да,но ведь раньше не попрвлялась.

Леночка15 октября 2013 г.ответ для Пикалина

Вы либо сели на диван(во что с двумя детьми я поверить не могу), либо едите больше,чем тратите. Попробуйте пить не сладкий.

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Леночка

Бееее,но придеться

Дарья15 октября 2013 г.

Это наверное какой-то сбой гормональный... Я на ГВ за первые 4 мес сбросила все лишнее (12 кг), причем без диет - ела булки, торты, конфеты - есть хотелось. А вот после завершения ГВ за первые полгода +6 кг - занялась спортом+диета - пока без толку, видимо тоже гормоны шалят. Так что у всех по разному.Кстати, у меня сестра не могла похудеть во время ГВ, кормила тоже до 2х лет. А потом после завершения вес ушел сам, причем стала меньше , чем до беременности.

Пикалина15 октября 2013 г.ответ для Дарья

у меня на первом месте ГВ.потом собой займусь не впервой)спаисбо

Войдите, чтобы ответить в теме.