Рекомендуемые продукты при ГВ

Вспоминаю как мучалась с едой я.  Начала себе делать поблажки через два месяца. И то это был новый год. Без майонеза , жаренного  и соленого. Первые месяцы сложно жестко все, потом пробуешь по чуть. Супчики индейка, кролик, говядина. Тушите . варите.  Я ела без соли и без сахара. Зато я помню когда долго боялась есть овощной салат и через полтора месяца поела. Как же это было вкусно:)))Очень помогла таблица расписанная по еде по месяцам. Если хочешь поищу перешлю. 

а чего без овощей???первый месяц я ела гречку, цветную и брокколи, сыр брала безлактозный 17%, но у меня и малыша было не все гладко, а после по-тихоньку, по-немножку прибавляла в рацион продукты и смотрела за реакцией. овощи лучше печеные или отварные. Хлеб для молока белый полезен, НО покупайте без всяких улучшителей. у моего на это дела аллергия... Черный хлеб я есть не могла - газы сразу, как и от белокочанной капусты. компоты лучше из сухофруктов (до сих пор не знаю, почему, но и дитю после давала из них и хорошо). Вообще все разные - одна ест чипся и торты и ничего, а я один раз коржик съела и высыпало малыша. Рыбу треску ела - свекровь вкусно ее тушит. еще не рекомендуют покупных кур и я пару раз ела и сыпало - там гормонов много. а домашних проверенных можно. Из мяса индейку, говядину, но говядину первый бульон сливать. нО это мой опыт.

У меня без овощей запоры были ( в первый месяц). Так что кушайте, хотя бы кабачки тушеные - их можно. В первые 2-3 месяца овощи и фрукты тушеные или печеные можно, чтоб не было газообразования. И зеленого или белого цвета - чтобы аллергии не было. Я в первый месяц много чего ела. После месяца у ляльки аллергия началась - и вот тут туго пришлось. Попробовала ротационную диету - наберите в гугле, очень полезная штука. Основной принцип следующий: каждый день я ем только 1 вид (например, из мяса - индейка, из овощей - кабачок, из круп - гречка, из фруктов - яблоко, из молочки - кефир). На следующий день другой набор продуктов. Главное, чтобы хотя бы 3 дня не повторялись и аллерген не успеет накопиться. 

я ем все. но если вам так хочется себя ограничивать, то на здоровье))) однако следует помнить, что однообразное питание влечет к нарушениям не только в системе пищеварения но и к нарушениям обмена веществ. и не только у вас, но и  у ребенка. диета может быть обоснована только в том случае если у ребенка действительно есть пищевая аллергия. 

здесь каждый день такие вопросы. какие у вас основания так себя ограничивать?или вам поиграть хочется в идеальную жертвенную маму?если вы не едите многих продуктов из-за колик, то поинтересуйтесь, что они не зависят от вашего питания, это процесс заселения до этого стерильного кишечника флорой. и чтобы не получить у ребенка сюрпризов с введением прикорма, вводите продукты в свой рацион

Ну не знаю... я реально ем все. Уже 7 месяцев малышке. Ни разу не было ни аллергии, ни проблем с животом...

Свеклу ешьте.от нее стул лучше у ребенка.и рыбу можно нежирную.минтай,хек.вареную или супы я ем.кабачки.

ББ-шное сообщество рецепты  Для малышей и кормящих мамочек , может что-то подберете себе

почитайте мой дневник.в посте с ссылками есть ссылка на современный подход к кормящей матери.

Вы молодец) 

Я с удовольствием ела оладьи из кабачков:)вкусно и главное можно:)

Вы или ребенок аллергики?

каждый день новый пост с вопросами по питанию))