Лактостаз что ли? Спасите. Уже 38 у меня

Под кат не убрать, я с тел Кормлю тандемом: старшего - только на ночь, маленького - всегда. В роддоме была просто гиперлактация, т.к. ребенок был в ПИТе и я зверски сцеживалась, чтобы его не кормили смесью. Кормить получалось только через 3 часа (так пускали), сначала из соски, потом стала из шприца или через край. Сосал малютка вяловато, но дома все наладили, докармливать сцеженным перестала. Лактация тоже вроде "устаканилась". Но сегодня у меня заболела гпудь, будто от удара. Внешних комков нет, грудь мягкая. Я уже и старшего ей кормила, и малыша - болит и все. Боль в нижней половине слева ( грудь левая). Пробовала сцедить под душем, течет молоко как обычно. С первым ребенком был лактостаз, но там были прямо комки. Спасла капуста. Со вторым - не было., а ведь я на сессии ходила, сцеживала, грудь ужвс как наливалась. Меня знобит, температура 36,9, нормальная пока. Чего делать ? Ни капусты, ни траумеля, ни аптек рядом нет. Молокоотсоса тоже нет, но дети сосут еще