ГВ и фитнес

Анюта28 января 2014 г.10 ответов

У малыша выработалось некое подобие режима. С 11 до 14 мы спим на прогулке. Вот подумываю о том, чтобы договориться с кем-нибудь, чтобы с малышом гуляли и походить на фитнес рядом с домом, а то в зеркало на себя жалко смотреть. Собственно, вопрос в том, на какие занятия походить и не повлияет ли это на ГВ и количество молока? Нам 1,5 месяца. Спасибо.

Ответы

Юля28 января 2014 г.

Малыш совсем.мне кажется он долго не будет следовать такому режиму))

Мария28 января 2014 г.ответ для Юля

Ну пока уже 2 недели стабильно так, поэтому и задумалась о том, чтобы на 1,5 часика сбегать...

Татьяна28 января 2014 г.

Интенсивность нагрузки нужно повышать постепенно. Тяжелые виды спорта пока лучше отложить. Можно походить на пилатес, йогу, просто в тренажерный зал, но ограничивая себя в тренировке, чтобы просто было приятно размяться, а не еле передвигаться и проливать пот. Пейте в течение тренировки жидкость. Немного отвлечься и заняться легким спортом полезно молодой маме, эндорфинчики сразу побегут по телу и Вы будете чувствовать себя подтянутой и более радостной. Ребенку это точно пойдет на пользу. Главное во всем должна быть мера.

Вероника28 января 2014 г.

Мария, не торопитесь! На ГВ как правило вес уходит сам, со временем, часто даже становится меньше, чем до беременности. После родов прошло еще очень мало времени, лишние нагрузки сейчас пока ни к чему. ГВ требует достаточно много энергии, сил.На будущее можете ознакомиться с этой статьей - как можно маме ухаживать за собой во время ГВ. )

Светлана28 января 2014 г.

Я правда позже начинала заниматься, около полугода ребенка, но на молоко это никак не влияло, кормила до года и года и трех.Обычно рекомендуют не интенсивные тренировки с прыжками и поднятием тяжестей, а больше всякую статику - йога, пилатес, стрейчинг и бассейн.

Тринадцатая28 января 2014 г.

На ГВ скорее всего не повлияет, но вот вашему организму спустя такой короткий срок после родов большие нагрузки вряд ли будут на пользу.

Katty29 января 2014 г.

я тоже переживала что вес остался через 1,5 мес после родов. Но к 3 мес я вернулась к своему добеременному весу. Ем все подряд, дочь только на гв, из нагрузок только таскание коляски с ребенком по сугробам и в гору (21 кг вместе уже). При чем я продолжаю худеть.Так что насчет веса не переживайте, но если вам для души необходим спорт идите) но в меру)

Мария29 января 2014 г.ответ для Katty

Спасибо, да, во-первых, хочется на что-то отвлечься, а во-вторых, не хватает физических нагрузок, а дома заниматься самой- силы воли не хватает)))

Антонина29 января 2014 г.

я тоже уже хочу вернуться к занятиям по фитнесу)))) правда думаю пойти, когда малышу будет полгода, можно с папой оставлять или с бабушками и дедушками) тут правильно пишут, вес уходит при ГВ, но дело же не только в весе, но и в формах.... вес у меня ушел, стал добеременный, но упрогость тела не та((( вот ее то я и хочу вернуть) а на количество молока влияют только сильные нагрузки, например качание железа)) а вот пилатес, фитнес или йога самое то)

Анюта29 января 2014 г.

На гв кроме самого факта кормления практически ничего не влияет)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти