надоело быть хрюшей

Лиля23 февраля 2014 г.23 ответов

Девочки, нам почти 6мес., только начинаем вводить прикорм, молока достаточно, прибавляет нормально. Но я очень хочу похудеть, для этого мне надо снизить потребление пищи, количество. Можно ли? Сколько ккал нужно худеющей кормящ.матери , чтобы не облысеть и ребёнок был здоров? Хотелось бы за 3 мес. забросить пяточок.

P.S.не пишите,пожалуйста, что вы похудели сами по себе, это не мой вариант..

Ответы

Вероника23 февраля 2014 г.

Ребенок будет здоров по-любому. Даже если мама голодает, молоко будет неизменно питательным и полезным - организм так устроен. Каллораж, нужный вам, зависит от вашей подвижности и исходного веса.В среднем, 1200 - 1500 ккал хватит.Я первые месяцы после родов очень строго следила за питанием, именно, чтобы фигуру сохранить - и разгрузочные дни и т.д. И все нормально и со мной и с малышом.

Лиля23 февраля 2014 г.ответ для Вероника

Спасибо, я переживают, что при недостатке калл организм будет не жир сжигать, а млока меньше будет..вот и не решусь никак начать, думала, подождать до года, но впереди лето, хочется хоть в дородовый вес вернуться(-5)

Яна23 февраля 2014 г.ответ для Лиля

У меня после нескольких суток без еды и питья меньше ни на каплю не стало... Не переживайте))))

Вероника24 февраля 2014 г.ответ для Лиля

Нет-нет, как раз-таки организм будет запасы расходовать!

Александра Сидоренко23 февраля 2014 г.

я постепенно сбавляла обороты в еде, не очень помогало. но вот от увеличения времени прогулки толк есть. имею ввиду активная ходьба с коляской. природа так задумала, что сеолько и чего не ешь, а модоко будет неизменным

Лиля23 февраля 2014 г.ответ для Александра Сидоренко

Хорошо если так, я ношусь как лошадь целый день, недостатка в активности нет, но и жрать хочется соответственно, вот вес и стоит.

Александра Сидоренко23 февраля 2014 г.ответ для Лиля

поробуйте не есть за 4 часа до сна

Аурика23 февраля 2014 г.

Минимум для женщины-1200-1300 ккал+500-800 на молоко,то есть в пределах 1700-2100 в сутки.

Лиля23 февраля 2014 г.ответ для Аурика

Спасибо, начнут считать, а то я в двери скоро застряну))

Аурика23 февраля 2014 г.ответ для Лиля

Добавте физо и дело пойдет веселее)

Яна23 февраля 2014 г.

Диета 5-го стола всегда держит меня в форме...)))) всему виной желудок и желчный, а так советую правильно питаться, пища на пару творит чудеса!!!

Ирина23 февраля 2014 г.

Посмотрите правильное питание и включите побольше физнагрузок, качайте пресс, приседайте, отжимайтесь.

Тамара Тедеева23 февраля 2014 г.

Я с 3-х ребенкиных месяцев сидела на диете, молока было море, его количество никак не зависит от количества еды и даже качество

Confessa23 февраля 2014 г.

Как вам система минус 60?

Лиля23 февраля 2014 г.ответ для Confessa

Я как раз худела по ней после 2х родов, правда я не кормила

Катерина24 февраля 2014 г.

Система -60 вам в помощь. Совсем не противоречит гв

Амелина-карАмелина20 марта 2014 г.ответ для Катерина

Здравствуйте, выскажу лишь свое мнение, но не есть после 6 - портить свой метаболизм.

Катерина20 марта 2014 г.ответ для Амелина-карАмелина

ну кому как))) Я не ем после 19, спать ложусь в 22-23, считаю это нормально

Амелина-карАмелина21 марта 2014 г.ответ для Катерина

Тогда согласна, просто общалась с девочками кто не ел после 18, но при этом спать ложились в 2,3 утра.

Colombo24 февраля 2014 г.

Иногда мамочка не может сбросить лишний вес из-за недосыпа и хронической усталости.Старайтесь высыпаться+минимум мучного,сладкого+прогулки обязательно.

Лиля24 февраля 2014 г.ответ для Colombo

Недосып это про меня...Целый день мечтают о чашку чёрного кофе

Ильмира24 февраля 2014 г.

Я села на жесткую диету из-за АД ребенка, каждый день голод чувствовала, но молока больше даже стало. Волосы не выпадали, более того, сил прибавилось. Похудела, конечно. Главное сбалансируйте питание.

Даша24 февраля 2014 г.

Ешьте отруби. Если есть хочется. Хорошая штука.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти