Как похудеть на ГВ?

Ольга25 февраля 2014 г.22 ответов

Я много набрала за беременность. Да и сейчас никак не скидывается. Пробовала изменить свой рацион питания, исключив из него (или свести на минимум) сливочное масло, хлебности, яйца и т.п. калорийные продукты, так молоко стало пропадать. Заменяла разными кашами, мюслями, но все не то. Если не ем масло с хлебом, молока мало :((((

И как нарочно пробивает на жор. Раньше такого не было. :(((

Ответы

Екатерина25 февраля 2014 г.

худеть на гв также как и без него.молоко не пропадает в принципе.а уж тем более от еды. вы можете голодать, но молоко будет. и на это влияет детское сосание.пересмотрите свое меню, одно то, что масло у вас вообще присутствует меня удивляет) больше белка и овощей, меньше булок, хлеба, конфет, мюслей. больше физической активности и упражнений.а вообще, меня перекашивает от слов "за беременность много набрала", надо было раньше интересоваться, а не успокаивать друг друга в беременном сообществе, подумаешь, двадцать набрала..(но это я не про вас, а вообще, беременным надо такие посты читать, когда они все в себя засовывают...)

Агнешка25 февраля 2014 г.ответ для Екатерина

Мне в роддоме сказали есть масло обязательно, вот видимо и пристрастилась. Но сейчас эту пагубную привычку я бросила. Только если молоко уменьшается, кладу в кашу.

maximona25 февраля 2014 г.

постарайтесь заменить сладкое фруктами и овощами

Агнешка27 февраля 2014 г.ответ для maximona

Я заменила финиками.

Esalka25 февраля 2014 г.

Посмотрите в сторону системы -60. Я пару недель ужинала по принципу этой системы и стала видеть результат.

Агнешка25 февраля 2014 г.ответ для Esalka

А где можно про нее почитать?

Esalka26 февраля 2014 г.ответ для Агнешка

Вам выше уже дали ссылки на автора методики, вы еще просто поисковиков поищите - много фотографий, всяких табличек на золодильник. На мой взгляд очень адекватная система питания

Агнешка27 февраля 2014 г.ответ для Esalka

Да, спасибо! Действительно очень интересно!

Татьяна25 февраля 2014 г.

К хлебу с маслом у Вас скорее всего психологическая зависимость, а не физиологическая. Молока всегда столько сколько малыш сосет. Если Вы будете есть совсем мало молоко все равно не пропадет. Однако это негативно скажется на Вашем организме. Лучшим вариантом будет умеренное полноценное питание и физические нагрузки. То есть поменьше мучного и дрожжевого, побольше круп, овощей и фруктов. Вес снижается постепенно, примерно к 9 - 12 месяцам после родов - это физиологическая норма на ГВ. Поэтому кушайте по аппетиту, кормите малыша и наслаждайтесь материнством. Кстати, физические нагрузки не только фигуру корректируют, но и настроение поднимают.

Агнешка25 февраля 2014 г.ответ для Татьяна

Да, возможно. Но у меня малыш не сосет почти, только ночью, а так сцеживаю и даю из бутылочки. Постепенно переучаю к груди. Но нельзя чтоб плакал, хирург сказал может быть грыжа. Сейчас пройдем курс массажа, укрепим пузика и будем дальше основательно переходить на грудь :) У меня иногда бывает зверский аппетит, но я стараюсь не переусердствовать. А иногда за день ничего в себя не впихнуть. С аппетитом, как-то перебои.

anika♨ПЕЧИ НА ЗАКАЗ♨25 февраля 2014 г.

Система-60+физ-ческая нагрузка регулярная

Агнешка25 февраля 2014 г.ответ для anika♨ПЕЧИ НА ЗАКАЗ♨

А где можно почитать про систему -60?

Катюша25 февраля 2014 г.

Я не стала на ГВ худеть. Ребенку нужно много полезных веществ. И я не согласна, что если совсем не есть или есть мало, то молока будет хватать!!! Практика показывает обратное!!! А когда я закончила кормить, лишний вес сам постепенно ушел, просто при правильном питании!!!

Агнешка27 февраля 2014 г.ответ для Катюша

После первого я тоже стала "худеть" как кормление закончилось, а оно у меня рано увы закончилось. Мне помогло раздельное питание!

Ольга25 февраля 2014 г.

Ой а у меня наоборот так быстро вес ушел, целый день как белка в колесе, ребенок еще ручной... Плюс уснастят высыпания, я на жесткой диете... Молоко из за этого не пропало... Так что меняйте питание... Больше овощей, крупы и меньше углеводов... Ешьте мясо не жирное, кисломолочные продукты... В перекусы-печеные яблоки и т д

Катерина26 февраля 2014 г.

Система -60 вам в помощь, у меня с 1.09 по 1.02.2014 -30 кг

Агнешка27 февраля 2014 г.ответ для Катерина

Начала изучать. Спасибо! Там оказывается так много всего!

Агнешка27 февраля 2014 г.

После первых родов да, помогло раздельное питание и замена сладостей финиками и черносливом. Но тогда у меня ГВ рано закончилось. А тут хочется сохранить молоко.

maximona27 февраля 2014 г.ответ для Агнешка

лично я пока не задаюсьь целью похудеть,боюсь,молоко пропадет

Елена27 февраля 2014 г.

С похудением при ГВ советую быть аккуратнее. Я в 10 месяцев дочкиных села на диету. Раньше пробовала, но действительно сразу уменьшалось количество молока, а в 10 мес решила, что уж уменьшится, ну и ладно. Скинула сейчас за 3 месяца 12 кг (мне всего 20 надо) и ....... половину волос с ними(((( Не приувеличиваю! Кожа головы в теменной зоне просвечиваться стала. Не зря говорят, что ребенок из груди все равно свое возьмет, да вот только нам видимо не остается. При этом я пью поливитамины и кальций Д3, кушаю много творога и молочных продуктов, мясо, овощи.

Агнешка27 февраля 2014 г.ответ для Елена

С первым у меня тоже волосы все посыпались, когда я стала "аккуратнее" в еде. Пришлось сделать короткую стрижку. А сейчас ем то, что хочется, но в меру. Без фанатизма. И волосы ттт даже не думают сыпаться. Видимо организм сам знает чего ему надо. Сейчас думаю записаться в бассейн. Подтянуть свои жирки :))

Елена27 февраля 2014 г.ответ для Агнешка

Вот и у меня до диеты не сыпались((((

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти