ГВ тренажерный зал и массаж

мария22 апреля 2014 г.17 ответов

собственно в этом и весь вопрос.

Опытные девочки подскажите пожалуйста можно ли совмещать занятия в тренажерном зале, занятия фитнесом с ГВ? Не будет ли во время интенсивных тренировок больших приливов молока и как следсвие боли в груди? Тоже самое и с массажем, не вызовет ли он приливов молока? В настоящее время я отлучаю сына от груди, сейчас остались кормления перед ночным сном,ночью и утром. В ближайшее время полностью точно не смогу завершить гв. Не будет ли у меня дискомфорта в груди во время занятий. Девочки которые ходят в тренажерку и на фитнес при гв,как вы себя чувствуете?

Ответы

Анечка22 апреля 2014 г.

Я везде ходила) просто предупредите массажиста и тренера о вашем гв, чтобы избежать нежелательных нагрузок. И больше пейте!

мария22 апреля 2014 г.ответ для Анечка

Спасибо) а какие нагрузки нежелательны при гв? Я сегодня консультировалась с тренером тренажерного зала,он не в курсе что можно, а что нежелательно при гв, рекомендовал уточнить у врача, только вот мне кажется что врач уж точно здесь не даст ответа..

Анечка22 апреля 2014 г.ответ для мария

Мне говорил тренер что нежелательны упражнения именно на грудь, особенно, те которые лежа делаются. Например, лежа на спине поднимать гантели тяжелые. Но она сказала, надо по самочувствию смотреть - если нет дискомфорта, делать можно, только не увлекаться) а массаж можно, но лучше чтоб массажист был с мед образованием. Так как многие виды массажа при гв не рекомендуют. Например, антицеллюлитный на живот нельзя. Зато есть другие виды, которые можно, но они менее эффективны... Мне делала массаж врач, она комбинировала несколько видов и результат был потрясающий))

мария23 апреля 2014 г.ответ для Анечка

спасибо)буду знать)))

Анечка22 апреля 2014 г.ответ для мария

Нагрузки должны быть постепенными, не надо сразу пытаться все рекорды побить. Потихоньку попытайтесь увеличивать нагрузки.. А то если избыток молочной кислоты в молочко проникнет, ребенку может быть не вкусно)

мария23 апреля 2014 г.ответ для Анечка

это да, я два года не занималась, так что начну по-тихоньку..я имею в виду может какие-то конкретные упражнения нельзя?

Мария22 апреля 2014 г.ответ для Анечка

Я с 3 месяца пошла на фитнес, нагрузки были конкретные, все было хорошо, перед занятием я сцеживала и уже только после занятия через какое-то время кормила

Анечка22 апреля 2014 г.ответ для Мария

Я ничего не сцеживала, просто кормила ребенка перед уходом. Да и после занятия кормила почти сразу.

мария23 апреля 2014 г.ответ для Анечка

сцеживать я тоже ничего не буду, так как мне больно, да и кормлю я теперь рано утром и на ночь, а ходить я буду днем....

мария23 апреля 2014 г.ответ для Мария

огромное спасибо)пойду заниматься со спокойной душой)

мария23 апреля 2014 г.ответ для Анечка

спасибо)про гв тренеру сказала, только вот он испугался и не был уверен что можно заниматься, но я теперь спокойна, буду заниматься и смотреть по самочувствию.

Аурика22 апреля 2014 г.

Можно.НЕ вызывает.Следите за комфортным лифчиком и отсутствием сдавления груди.оБычно лактостазы при походах в зал-от пропущенных кормлений.Следите за жаждой-надо пить по жажде.не допускать обезвоживания.Ну и не лежать на массаже на груди,опять же опасаясь сдавления ее.А так-нет проблем)ну и бокс-одевайте защиту на грудь)

мария22 апреля 2014 г.ответ для Аурика

Отлично, спасибо) боксом заниматься точно не планирую) лифчик удобный для спорта завтра куплю.

Аурика23 апреля 2014 г.ответ для мария

Удачи) И нагрузки можно любые, и рлавать и пр) у нас кормящие мамы делали в декрете кмс по пауерлифтингу, кормя много и долго)

Brusnichka22 апреля 2014 г.

По массажу приливов мной замечено не было, а вот в тренажерный зал пока кормила не ходила

Екатерина22 апреля 2014 г.

все ок, никаких особенностей не замечала. только некоторые упражнения лежа на животе делать не могу — дискомфортно в груди. тренерам ни разу не говорила, зачем?)

мария23 апреля 2014 г.ответ для Екатерина

спасибо за информацию)а то я что-то распереживалась...

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти