Грудное вскармливание и физические нагрузки — обсуждение в Грудное вскармливание

Девочки, поделитесь своим опытом. Когда вы начали (или планируете) вернуться к прежним (добеременным) физ.нагрузкам? Может ли это как-то сказаться на лактации?

До беременности я много занималась активным спортом: бегом и спортивным ориентированием. Всё это вносило очень сильный адреналин в моей жизни. Всю беременность я ждала, когда же наконец снова смогу вернуться к прежним нагрузкам (и прежнему образу жизни). А теперь всё опасаюсь начать. Как вы думаете, насколько оправданы мои опасения?

Ответы

Танита23 мая 2014 г.

как почувствуете в себе силы для тренировок,так и вперед. раньше женщины в поле рожали и дальше шли работать, физнагрузка на лактации никак не отражается. если только усиливает ее)) у меня в бассейне первые два занятия после активных заплывов молоко прибывало. потом организм привык и такой реакции больше не было. кормим счастливо до сих пор)))

Елена3 июня 2014 г.ответ для Танита

вот у меня тоже сильные приливы, правда я недавно только начала заниматься — все лень было и уставала сильно. может тоже со временем устаканится. Ваш пост меня обнадежил :)

Танита3 июня 2014 г.ответ для Елена

у вас еще лактация возможно не установилась, поэтому и реакция сильнее. все будет хорошо в любом случае))) главное — не расцеживайтесь сильнее, чтобы не стимулировать дополнительную выработку молока)

Елена3 июня 2014 г.ответ для Танита

Спасибо! :)

Аурика23 мая 2014 г.

Лфк надо начинать сразу после родов, в вашем обычном объеме тренировки, постепенно наращивая с учетом перерыва-через полтора месяца после родов и через 2 после кс.На гв не сказыаается, если вы не поопускаете кормления и достаточно пьете) Слинги вам в помощь!) С ними можно заниматься почти всем вместе с дитем, честно работающим утяжелителем для мамы, плавно увеличивающим вес и нет проблем с гв и с оставлением малыша)

Рита23 мая 2014 г.

Дома занималась потихоньку сразу после родов, а в спортзал пошла в 2 мес(после похода к гине и узи, у меня кс было). Молока море, даже лишнее замораживала. На лактацию тренировки не влияют у меня

Катя Радость23 мая 2014 г.

На ГВ тут точно никак не отразится. А вот свое здоровье поберегите пока, еще не закончен период послеродового восстановления. Вот спустя два месяца сходите к врачу на осмотр, покажитесь, если там все нормально будет — так и можно.

lis1023 мая 2014 г.

если нет противопоказаний — занимайтесь чем угодно))) Просто не до изнеможения)На лактации не скажется.

Яна23 мая 2014 г.

Врач после 2 мемяцев мне разрешила после родов. А там уж как время найдете, у меня к 8 дочкиным месяцам его нв спорт стало не хватать.

Елена3 июня 2014 г.

Если я чуть чуть интенсивнее занимаюсь — приседания и тд — то на следующий день у меня очень сильный прилив молока — грудь прямо каменная ((( прямо одно расстройство.

Алина1 августа 2014 г.

Добрый день. Я бегаю и занимаюсь фитнесом. Нагрузки такие же как до б.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти